Başımıza Gelecek İyi ya da Kötü Şeylerin Tamamını Zihnimizde Yarattığımızın İspatı Olan Enteresan Fenomen: Nosebo Tesiri

Eğer en kolay gündelik bir olayda bile tüm talihsizliklerin ve olumsuzlukların sizi bulacağınızı düşünüyorsanız, nosebo tesiri altında olabilirsiniz!

Gelin bu etkiyi daha ayrıntılı açıklayalım ve bu niyetlerin önüne geçmek için neler yapabilirsiniz bakalım.

Nosebo tesiri, tıbbi ya da ruhsal bir durumda ve olumsuz beklentiler sonucunda, kişinin fizikî ya da zihinsel bir rahatsızlık hissetmesi durumudur.

Plasebo tesirinin tam aksisi olarak görülen nosebo tesiri, kişinin kendisine zarar vereceğine inanması ile ortaya çıkar. Aslında bu tesir, beyinde gerçekleşen birçok karmaşık süreç sonucunda kendini gösterir. Doğal olarak kişinin psikolojisini de olumsuz tesirler.

Örneğin bir ilacın yan tesirlerinden tereddüt eden bir kişi, ilacı aldığında bu yan tesirleri daha bariz şekilde yaşayabilir. Esasen kişinin yaşadığı şikâyetler ilaçtan değil, sırf beklentilerinden kaynaklıdır.

Aslında günlük hayatınızda da karşılaşabileceğiniz bir durum olan nosebo tesirine karşı şuurlu olmak ve olumsuz fikirleri, pozitif kanılarla değiştirmeye çalışmak bu noktada ehemmiyet taşır.

Hatta günlük yaşantınızda nosebo tesirini fark etmeden bile deneyimlemiş ya da deneyimliyor olabilirsiniz.

Örneğin gittiğiniz bir doktor, size verdiği ilacın baş dönmesine neden olabileceğini söylediğinde ve bu yan tesirin gerçekleşme ihtimalini düşünmeye başlamanız durumunda, zihinsel süreciniz bedeninizi da etkileyebilir.

Belki de siz ilacı aldıktan sonra hiçbir yan tesir olmayacaktı ve başınız da dönmeyecekti. Lakin doktor, bu ihtimalden söz ettiği için bu mümkünlüğü düşünmek bile sizi rahatsız ediyor olabilir.

Bir diğer örnek, bir arkadaşınızın size birazdan yiyeceğiniz yemeğe dair olumsuz bir şey söylemesi ve o andan itibaren ya da yemeği yedikten sonra mide bulantısı hissetmeniz olabilir.

Aslında bu mide bulantısı ya da farklı mide şikâyetleri, tamamen ruhsaldır ve herhangi bir ziyanlı içerikten kaynaklanmaz. Bu durumda bedeniniz, tamamen zihinsel olarak tetiklenmiş olabilir.

Yine internet üzerinde yayılan yanlış bilgiler de kimi fizikî tesirlere neden olabilir.

Örneğin bir ürün ya da yiyecek hakkında okuduğunuz kötü yorumlar, o eseri kullanmaya başlar başlamaz kendinizi kötü hissetmenize neden olabilir. Yani tekrar zihinsel beklentileriniz, vücudunuzun gerçek fizyolojik tepkilerini yönetebilir.

Ayrıca sosyal medya, günlük yaşantımız üzerinde büyük bir tesire sahiptir. Burada bazen doğru olmayan bilgiler vardır ve bu bilgiler süratle yayılır. İnternet aracılığıyla maruz kaldığınız temelsiz sağlık bahisli bilgiler ya da herhangi bir ürün yahut kişi ile ilgili temelsiz argümanlar, nosebo tesiri altına girmenize sebep olabilir.

Yine son devirde yapılan araştırmalara göre sosyal medyadaki bilgi kirliliği hem fizikî hem de zihinsel sağlık üzerinde epeyce çok önemli bir tesire sahiptir. Bu noktada sosyal medyada karşılaştığınız bilgilere karşı daha sorgulayıcı olmanız ve ilk gördüğünüze körü körüne inanmamanız büyük kıymet taşır.

Peki bu tesirle nasıl baş edebilirsiniz?

En tesirli yollardan biri, nosebo tesiri altında olduğunuzu fark ve kabul etmektir. Herhangi bir mevzu ile ilgili negatif kanılara kapıldığınızda aslında bunların bir yanılsama olabileceğini kendinize hatırlatabilirsiniz. 

Örneğin bir iş görüşmesi öncesinde “Kesin başarısız olacağım” gibi bir niyete kapıldığınızda, bunun gerçek olmadığını ve sırf tasalarınızdan kaynaklandığını kendinize hatırlatabilirsiniz. Tüm bunların yanında elbette profesyonel bir yardım almak da en doğru karar olacaktır.

İlginizi çekebilir: