Bilime Göre ‘Fiziksel Şefkat’ Sırf Ruhumuzu Değil benzer Vakitte Vücudumuzu de Düzgünleştiriyor: Pekala Nasıl?

Fiziksel temas aslında birçok hormonu harekete geçiriyor ve genel anlamda şahısları çok daha sağlıklı bir hâle getiriyor.

Gelin, bunun nasıl olduğuna bakalım.

Fiziksel şefkat, romantik alakalarda sevgiyi göstermenin en iyi yollarından biri.

Ayrıca şefkat dolu dokunuşlar, fizikî ve ruhsal sağlığı güzelleştiriyor. O denli ki bilim insanları ortalama 13 bin kişinin katıldığı 212 farklı çalışmayı değerlendiren bir tahlil gerçekleştiriyor. Görülüyor ki fizikî temas, yorgunluğa, kan basıncının ve uyku sisteminin düzene girmesine yarar sağlıyor.

Yine masaj da bilhassa depresyonu, tasayı ve çeşitli ağrıları azaltmaya yardımcı oluyor. Kimi çalışmalar da çiftlerdeki fizikî yakınlığın, daha düşük kan basıncı ve daha iyi bağışıklık reaksiyonları birçok fizyolojik etkiyi olumlu etkilediğini gösteriyor.

Ayrıca fizikî yakınlık, büyük oranda daha iyi ve sağlıklı bir psikolojiyi beraberinde getiriyor. Mesela bir araştırma, uykuya dalmadan önce ya da uykuda sarılan çiftlerin, sabah daha mutlu ve sakin hissettiklerini gösteriyor. 

Dahası var.

Bir insanın partnerinden fizikî şefkat görmesi, psikolojik olarak daha güçlü hissetmesini sağlıyor. Örneğin bir çalışmaya göre eşlerinin elini tutan bayanların beyinlerinde, tehditlere yanıt veren bölgeler çok daha az etkin oluyor.  

Öte yandan bu fizikî şefkatten yoksun kalındığında daha fazla anksiyete ve depresyon semptomları ile karşılaşmak mümkün oluyor. Zira fizikî temas, beynin ödül merkezlerini harekete geçiriyor ve ruh halini düzgünleştiriyor.

Ayrıca dokunma hissi de oksitosin salınımını uyarıyor. Bu da hem sosyal bağları güçlendiriyor hem de bireyler arasındaki güven hislerini artırıyor. Hatta bu sebeple oksitosin, “Aşk, bağlılık hormonu, kucaklaşma kimyasalı” olarak da isimlendiriliyor. 

Fiziksel şefkat, gerilime de birebir.

Stres hormonu olan kortizol düzeylerini düşürüyor, bedenin herhangi bir yerinde hissedilen ağrıyı da azaltıyor. Kısaca bilimsel olarak partner ile fizikî temas hem ruhsal hem de fizyolojik olarak sağlığı olumlu yönde etkiliyor.