Sahiden Uykusuzluktan Ölebilir miyiz? Araştırmaların Ortaya Koyduğu Çarpıcı Sonuçları Açıklıyoruz

Uyku, sağlıklı bir ömür için vazgeçilmez bir öge olmasına karşın modern hayatın gerilimi ve yoğunluğu nedeniyle sıkça ihmal ediliyor.

Ancak uykusuzluk o kadar da sandığınız kadar kolay bir şey değil ve uykusuzluğun getirdiği birçok olumsuz sonuç var.

Uyku yoksunluğu, bir dizi olumsuz etkiyi beraberinde getiriyor.

Yapılan araştırmalar, uykusuzluğun doğrudan mevt getirmediğini gösterse de uzun vadede önemli sağlık problemlerini ortaya çıkarıyor. Yani kısa bir müddetliğine uykusuzluk sizi öldürmüyor fakat bunu bir hayat biçimi hâline getirmenizin tabii ki olumsuz sonuçları var.

İlk olarak bağışıklık sistemimiz zayıflıyor. Bu da bedenimizin enfeksiyonlara ve hastalıklara karşı savunmasız olması demek. Ayrıyeten kâfi uyku alınmadığında hormon istikrarımızı bozarak kilo alımı, diyabet, kalp hastalıklarına yol açabiliyor.

Uykusuzluğun en önemli tesirleri arasında odaklanma zahmeti de geliyor.

Uykusuz kalanlar karmaşık zihinsel görevlerde zorluk yaşayarak çok fazla yanılgı yapabiliyor ve daha fazla riskle karşı karşıya kalıyor. Beyin hücrelerinin dinlenmesine, yeni bilgileri işlemesine izin vermek için düzenli uyku kaide.

Bu tesirler beraberinde ciddi otomobil kazalarını, düşmeyi ve iş kazasını da getiriyor. 24 saat bile uykusuz kalsanız performansınızda düşüklük oluyor ve kanında yüzde 0,10 alkol bulunan kişinin performansına benziyor.

Uykusuzlukta kırılan rekor 11 gün 25 dakika

Araştırmalar, ne kadar süre uykusuz hayatta kalabileceğimizi gösteremiyor lakin bu mevzudaki rekor Randy Gardner’ın. 1964’te kendisi rekoru kırıyor ve 11 gün 25 dakika uyanık kalarak uykusuzluğun kısa vadeli sonuçlarında bir sorun olmadığını gösteriyor.

Kendisi rekorundan sonra rutin uykusuna dönüyor ve sonraki gün uyanarak hayatına kaldığı yerden devam ediyor. Randy’nin uzun yıllar yaşadığını da bildiğimiz için 11 gün uykusuzluğun vefat getirmediğini görmüş oluyoruz.

Yine de denemeye gerek yok diyoruz.

İster uzun müddetli ister kısa periyodik olsun uykusuzluk; yorgunluk, depresyon, anksiyete, konsantrasyon eksikliği ve ruhsal meselelere yol açtığından hayatımızı olumsuz yönde etkileyebiliyor. Çok uzun süre devam eden kronik uykusuzluk durumlarında ise bunlara kalp krizi, inme ve yüksek tansiyon birtakım önemli sağlık meseleleri eklenebiliyor.

Eğer uyumada sorun yaşıyorsanız düzenli uyku saatinizi oluşturarak, uyku ortamınızı kaliteli hâle getirerek, yatmadan önce teknolojiden uzak durarak ve rahatlama tekniklerini uygulayarak rahat bir uykuya geçebilirsiniz.

Uyku hakkında ufkunuzu genişletecek diğer içeriklerimiz: