Sabahları uyandığımızda, aynaya baktığımızda çoklukla karşımıza çıkan görüntü pek iç açıcı olmaz: şişmiş gözler, puf puf yanaklar ve ekseriyetle güya yüzümüz birkaç vücut büyümüş gibi hissederiz. Pekala, bu neden olur?
Uykudan yeni uyanmış olmanın o ferahlığını hissetmeye çalışırken yüzümüzdeki bu değişim bizi rahatsız eder.
Eğer güne davul şişmiş bir yüzle başlıyorsanız altında birçok sebep olabilir.
Vücudun sıvı dengesi
Vücudumuzun büyük bir kısmı sudan oluşuyor ve suyun dağılımı gün boyunca değişiyor. Gece boyunca yatar pozisyonda olduğumuz için yer çekiminin tesiri vücuttaki sıvıların baş ve yüz bölgesinde toplanmasına neden oluyor.
Hâl bu türlü olunca da sabahları yüzümüzde ve göz etrafımızda bariz bir şişkinlik oluyor. Özellikle tuzlu yemekler yedikten sonra yahut gereğince su içmediğimizde bu şişlik daha besbelli olabiliyor.
Lenfatik sistem ve uyku pozisyonu
Vücudumuzdaki sıvıları ve toksinleri temizlemekle görevli lenfatik sistem, uyku sırasında daha yavaş çalışıyor ve sıvılar yüz bölgemizde birikiyor. Uyku konumumuz da bu şişkinlik üzerinde tesirli. Bilhassa yüzüstü yahut yan yatarken yüzümüzde daha fazla sıvı birikimi mümkün hâle geliyor.
Hormonal değişiklikler
Uyku sırasında bedenimiz çeşitli hormonlar salgılıyor ve bu hormonlar beden sıvılarının dağılımını etkileyebiliyor. Örneğin, stres hormonu olarak bilinen kortizolün düzeyleri sabahları yüksektir ve sıvı tutulmasına neden olabiliyor.
Kadınların hormonal döngüleri de yüz şişkinliğine yansıyabiliyor. Bilhassa regl dönemi öncesi hormon düzeylerindeki değişimler, bedenin su tutmasına neden oluyor ve bu da yüz şişkinliği olarak kendini gösteriyor.
Toksin birikimi
Vücudumuz gece boyunca dinlenirken, hücrelerimiz de kendilerini onarıyor ve toksinleri temizliyor. Fakat bu toksinlerin atılımı çoğu zaman eksiksiz işlemiyor ve kimileri yüz bölgesinde birikerek şişkinliğe yol açıyor. Özellikle yetersiz uyku, alkol tüketimi ve sıhhatsiz beslenme alışkanlıkları bu durumu daha da kötüleştirebiliyor.
Tüm bunların yanı sıra…
Eğer gece boyunca ağlamışsanız, birtakım cilt bakım ürünlerini kullanmış ve hele bir de bunlarla uyuyakalmışsanız da yüzünüz şişebiliyor. Birtakım rahatsızlıklar da sabahları sizi podifik yüzle uyandırabiliyor.
Arpacık gibi göz enfeksiyonları, penisilin gibi ilaçlara verilen tepkiler tesirli olurken şayet yakın vakitte baş, burun ve çene ameliyat benzeri operasyonlardan birini geçirdiyseniz muhtemelen esasen yüzünüz şişecektir.
Mevsimsel alerjiler, sinüs enfeksiyonu ve diş apnesi de sabah şiş yüzle uyanmanızın sebepleri arasında yer alıyor.
Ne yapmalısınız?
Gün boyunca gereğince su içerek bedeninizin sıvı istikrarını koruyabilir, fazla tuz tüketimini azaltabilirsiniz. Başınızı biraz daha yüksek tutarak uyumak ise sıvı birikimini azaltabilir. Sabah uyandığınızda soğuk kompres yaparak da kan damarlarını daraltabilir, şişkinliği indirebilirsiniz.
Gördüğünüz sabahları şişik yüzle uyanmanın akabinde birçok faktör bulunuyor ve bu durum genellikle süreksiz ve zararsız oluyor. Lakin kimi tedbirleri alarak sabahları daha ferah ve taze bir yüzle uyanabilirsiniz.
Bunları da öğrenmek isteyebilirsiniz: