Gün Yüzü Göremedik! Yağmurlu Havalarda Kendimizi Daha Mutsuz Hissetmemizin 4 Can Sıkıcı Nedeni

Birçoğumuz bu durumu yaşıyoruz ve yağmurun getirdiği hüzün âdeta ortak bir tecrübe hâline geldi.

Peki, bu ruh hâli değişikliğinin arkasındaki sebep ne? Bilimsel verilere göre yağmurlu havalarda kendimizi daha mutsuz hissetmemizin ardında birkaç farklı etken var.

Güneş ışığı eksikliği ve D vitamini

Güneş ışığının neredeyse tamamen kaybolduğu yağmurlu havalarda, güneş ışığının bedenimize verdiği serotonin yani memnunluk hormonundan eksik kalıyoruz.

Güneş ışığı olmayınca alamadığımız D vitamini de hem fizikî hem de zihinsel sıhhatimizi olumsuz etkileyerek depresyonu beraberinde getiriyor.

İç saatimizin güneş ışığına güvenmesi de durumu değiştiriyor. Uyku-uyanıklık döngümüz bozuluyor. Yağmur yağdığında uyumak istememizin sebebi de bundan. Uyku kalitesinin değişmesi de ruh hâlini etkiliyor.

Özellikle kış aylarında, bu durum “mevsimsel duygusal bozukluk” (Seasonal Affective Disorder – SAD) ismi verilen depresif bir ruh hâliyle de açıklanıyor.

Renklerin psikolojisi

Renklerin psikolojimizi etkilediği de bilinen bir gerçek. Gri ve soluk tonların hakim olduğu yağmurlu havalarda, gücümüz düşüyor. Canlı ve parlak renkler çoklukla enerji verirken, gri, mavi ve kahverengi gibi tonlar ekseriyetle melankoli hissini artırıyor.

Sosyal etkileşim azalıyor.

Yağmurlu havalarda dışarı çıkma isteğimiz de azalıyor. “Aman çıkıp da ne yapacağım bu havada?” deyince eve kapanıyoruz. Zati düşük olan modumuza bir de sosyal bağ eksikliği de ekliyoruz. Sonra gelsin yalnızlık hissi.

Ses ve koku ise son nedenlerimiz.

Bazılarımız yağmurun sesini ve havadaki o kokuyu sevse de bu, herkes için geçerli değil. Sürekli bir pıtırtı, huzursuzluk kaynağı olabiliyor. Gürültünün gerilim düzeyini arttırdığını da biliyoruz zatenfakat yağmuru da işin içine katabiliriz.

Havadaki nem oranın arttığı durumlarda ise baş ağrısı ve eklem ağrısı gibi fizikî rahatsızlıklar da ortaya çıkabiliyor. Alın size bir keyif kaçırıcı durum daha.

Hâl bu türlü diye daima karalar da bağlayacağımıza göre tüm bunların farkındalığını yaşarak günümüzü daha keyifli hâle getirecek aksiyonlara yönelmekte yarar var.