Laktik Asidin Bedenimizde Sırf Spor Yaparken Birikmesinin Nedeni Nedir? (Üstelik Bunun Olumsuz Bir Şey Olduğunu Söyleyenler Var!)

Şaşırtıcı bir şekilde laktik asit bedende, sırf spor yaparken birikme eğilimi gösterir. Ayrıyeten kimileri bu durumun epeyce tehlikeli olduğunu söylerken kimileri bunun tam karşıtını iddia eder.

Gelin, laktik aside dair tüm bilinmeyenleri cevaplayalım.

Öncelikle kısaca laktik asidin ne olduğuna değinelim.

Laktik asit, diğer birçok organik molekül aynıi hidrojen, oksijen ve karbon atomlarından oluşan bir moleküldür. Yani bir asittir. Suya bir proton (H+iyonu) bağışlayarak etrafının pH’ını değiştirir.

Ayrıca yiyecekleri fermente eden bakteriler ve mikroplar, laktik asit oluşturmaktan da sorumludur. Bu mikroplar, oksijen eksikliği meydana geldiğinde fermente olurlar yani anaerobiktirler.

fakat insanlar ve bundan ötürü kaslarımız, elbette anaerobik mikroplar değildir. Bizler oksijen solur ve karbondioksit veririz. Pekala o zaman laktik asit kaslarımıza nasıl ulaşır?

Örneğin koşu esnasında kaslar, bu ağır aktiviteye uzun süre ayak uydurmak için kâfi oksijene sahip değildir. 

ama kondisyon için bedenin güce ihtiyacı vardır. Bu sebeple kas hücreleri, acil durum sinyali vererek laktik asit üretmeye başlar. Ayrıyeten oksijen yetersizliğinde mitokondrinin enerji üretim hattı yavaşlar ve faal olarak çalışan kaslara, yakıt sağlayacak kadar kâfi ATP üretemez.

Yani hücre pirüvat isimli kimyasal bileşiği mitokondriye göndermek yerine, laktik aside dönüştürür. Bu dönüşüm de direkt ATP oluşturmaz fakat glikolizin devam etmesine izin verir. Böylelikle ATP üretilmeye başlanmış olur.

Daha anlaşılır bir şekilde ifade edecek olursak, uzun süre idman yapıldığında kaslar, oksijen eksikliği yaşamaya devam eder ve bu sebeple daha fazla laktik asit üretmeye devam eder.

Bu süratli ve kolay enerji biçimi, kasların pompalanmasını sağlar benzer vakitte kaslarda, laktik asit birikmesine sebep olur. fakat bu asit, kasın olağan pH’ını bozabilen bir asittir. 

Ayrıca uzmanların bir kısmı ise bu asit birikmesinin bedeni bir oldukça olumsuz etkilediğini söylerken bir kısmı ise bu durumda bir sorun görmediğini belirtir.