Öğrenince çabucak Bir Hayvan Sahiplenmek İsteyeceksiniz: Bilime Göre Hayvanlar, Zihinsel ve Fizikî Sıhhatimiz Nasıl Etkiliyor?

Hayvanlarla vakit geçirdiğinizde üzerinizde bir tesiri olduğunu fark ediyor musunuz? Siz fark etmeseniz bile bilime göre hem fizikî hem de ruhsal tesirleri var.

Bakalım bu tesirler neler? Hayvanların varlığı bilime göre üzerimizde ne gibi sonuçlara yol açıyor?

Kaygı ve gerilimi azaltıyor.

Hayvanlarla etkileşime girdiğimizde, bir gerilim hormonu olan kortizol düzeyi düşüyor ve bağlanma hormonu olan oksitosin düzeyini artıyor.

Ayrıca öbür bir araştırmaya göre hayvanları okşamak yahut onlarla oynamak, sakinleştirici bir etki yaratarak korku semptomlarını düşürüyor.

Yalnızca varlıkları bile serotonin ve dopamin mutluluk ve zevkle bağlantılı nörotransmitterlerin düzeylerini artırabiliyor.

Hatta depresyon, travma sonrası gerilim bozukluğu ve diğer ruh hâli bozuklukları olan bireylere hayvan takviyeli terapi uygulanabiliyor.

2019 yılında Psychosomatic Medicine mecmuasında yayınlanan bir çalışma, bir köpeği okşamanın iştirakçilerde gerilim biyomarkerlarını çok önemli ölçüde azalttığını ortaya koydu

Yalnızlığı azaltıyor, farkındalığı artırıyor.

Özellikle bir hayvanla yuvanızı paylaşıyorsanız bilirsiniz ki, size yaptığı arkadaşık, en büyük duygusal takviyelerden biri oluyor. Şartsız, sorgusuz sualsiz, saf sevgi…

Bunun yanı sıra hayvanlar, anı yaşayarak hareket eden canlılar. Bu yüzden bizim de onlarla vakit geçirmemiz zihinsel iyi oluş için çok önemli olan farkındalığı teşvik ediyor.

Gelelim fizikî tesirlerine.

Araştırmalara göre hayvanlarla etkileşim, kan basıncını düşürerek kalp hastalığı riskini azaltmada rol oynayabiliyor. Amerikan Kalp Derneği, bir hayvanla aynı evi paylaşmanın kardiyovasküler sıhhatle bağlantılı olduğunu belirtiyor.

Özellikle çocukluk döneminde hayvanlara maruz kalan bireylerin bağışıklık sistemi güçleniyor ve alerji ile astım riski azalıyor.

Fiziksel aktivite teşviğini de atlamamak gerek. Bir evcil hayvanı gezdirmek yahut onunla oyun oynamak, günlük antrenman düzeyini artırıyor. Araştırmalar da köpeği olanların, köpeği olmayanlara göre daha etkin bir hayat sürdüğünü destekliyor.

Hayvanların varlığının fizikî sıhhate tesirleri burada da bitmiyor; hayvanlarla etkileşim, doğal bir ağrı kesici olan endorfin salınımını tetikliyor.

Kısacası bilim; hayvanlarla vakit geçirmenin hem fizikî hem zihinsel sağlık üzerindeki olumlu tesirlerini kanıtlıyor. O hâlde bir hayvan sahiplenmenin tam zamanı! Şayet bir hayvana yuvanızı açmayı düşünüyorsanız önce aşağıdaki içeriğimizi okumanızı tavsiye ederiz:

Hayvanlar hakkında daha fazla içerik: