Etiket: uyku

Pek çok kişi televizyon karşısında uyumayı veya gece lambası kullanmayı zararsız bir alışkanlık sanıyor. Ancak uzmanlar, göz kapakları kapalıyken bile retinaya ulaşan ışığın beyni "gündüz" modunda tuttuğu konusunda uyarıyor.

Bir insan hiç uyumadan ne kadar dayanabilir? Geceler boyu basketbol oynatılarak uyanık tutulan, tuvalet kapısında bile sohbet ettirilen Randy'nin hikayesi, modern tıbbın uykuya bakışını değiştirdi. İşte 11 günlük o meşhur serüvenin perde arkasındaki ürpertici detaylar.

Zorlu bir kararla karşılaştığınızda 'üzerine uyu' tavsiyesi bilimsel olarak kanıtlandı. Uyku sırasında beynimiz aktif bir konsolidasyon sürecine girerek çözümsüz gibi görünen problemlere yaratıcı çözümler bulabiliyor.

Pek çoğumuz uykuya dalmadan hemen önce telefonumuzu komodine, hatta bazen yastık altına bırakıyoruz. Ancak son araştırmalar ve güvenlik uzmanları, bu alışkanlığın sadece uyku kalitesini bozmakla kalmayıp ciddi fiziksel tehlikeler barındırdığını söylüyor.

Sabahları uyandığınızda her yeriniz ağrıyorsa, uyku pozisyonunuzu gözden geçirme vaktiniz gelmiş demektir. İşte uzamanlara göre en iyi ve en kötü uyku pozisyonları...

Kulak çınlaması sadece uykuyu bozmakla kalmıyor, aynı zamanda zayıf uyku kalitesi ile şiddetini artırarak bir kısır döngü yaratıyor. Oxford Üniversitesi'ndeki nörobilimciler, derin uyku aktivitesini güçlendirmenin, bu yıpratıcı durumla mücadelede elimizdeki en güçlü müttefik olabileceğini düşünüyor.

Geçtiğimiz aylarda duyurulan watchOS 26 birçok yenilikle geliyor. İşte denemeniz gereken iki yeni sağlık özelliği.

Uzmanlar, yatmadan önce cihaz kullanımının etkisinin karmaşık olduğunu ve cihazın rahatlama mı yoksa stres mi yarattığına bağlı olduğunu söylüyor. Peki gerçek aslında ne? Bunu kendiniz de test ederek öğrenebilirsiniz...

Uzay ajanslarının titiz sterilizasyonuna rağmen bir bakteri, kuruma ve besin eksikliğinde "uyku haline" geçerek hayatta kalmayı başarıyor. Tersicoccus phoenicis adlı bu ekstremofil, standart yöntemlerle tespit edilemiyor ve Mars'a yayılma riskiyle birlikte tüberküloz tedavisini de etkileyebilir.

Yeni bir çalışma, uykusuzluğun arkasındaki karmaşık tabloyu ortaya çıkardı. Yapay zeka ile yapılan analiz, ruh sağlığı sorunları yaşayan "Kötü Uyuyanlar" ile bilişsel sorun çeken "Az Uyuyanlar" gibi grupları ayırdı. Bu profiller, gelişen kaygı ve depresyon için erken uyarı olabilir.

Bazı Galaxy Watch modellerinde beklenmedik bir sorun ortaya çıktı. Bu durum, bazı kullanıcıları endişelendirdi.