Etiket: uyku

Google Health 5.03 güncellemesi kullanıma sunuldu. Şekerlemeler artık toplam uykuya dahil ediliyor ve Strava senkronizasyon hatası bitiyor.

Modern çağın uykusuzluk salgınında başrolü oynayan mavi ışık, aslında madalyonun sadece bir yüzü. Uzmanlar, ekranların yaydığı ışığın gücünden ziyade, yatağa girdiğimizde beynimizi aktif tutan içeriklerin ve kullanım alışkanlıklarımızın uykuyu asıl baltalayan unsurlar olduğu konusunda uyarıyor.

Geceleri bir türlü uykuya dalamıyorsanız çözüm melatonin haplarında değil, doğrudan vücut ısınızda olabilir. Bilim insanlarının araştırmalarına göre el ve ayakların sıcaklığı, beynin uyku moduna geçmesinde takviye ilaçlardan çok daha etkili bir rol oynuyor.

Yapılan kapsamlı bir araştırma, uykusuzluğun beyin üzerindeki yıkıcı etkilerini dehşet verici bir boyutta ortaya koydu. Uzmanların 25 yıllık tıbbi verileri inceleyerek ulaştığı sonuçlara göre, sadece bir gecelik uykusuzluk bile beyinde Alzheimer belirtileriyle eşdeğer hasarlar bırakabiliyor.

Rüyaların sadece gece ve derin uykuda yaşandığına dair genel kanı, son bilimsel araştırmalarla değişti. Paris Beyin Enstitüsü, zihnimizin uyanıkken bile rüya benzeri kurgular ürettiğini ve bu sürecin bir çeşit hayat simülasyonu olduğunu ortaya koydu.

Uykuya daldığımızda zihnimizin sadece dış dünyaya kapandığını düşünsek de aslında kafatasımızın içinde oldukça hareketli bir temizlik mesaisi başlıyor. Finlandiya'daki Oulu Üniversitesi bünyesinde görev yapan nörologlar, yürüttükleri son çalışmayla ...

AMOLED ekranı ve gelişmiş sağlık takibi özellikleriyle öne çıkan HUAWEI Band 11, lansmana özel 1.999 TL fiyatıyla Türkiye'de satışa sunuldu.

Pek çok kişi televizyon karşısında uyumayı veya gece lambası kullanmayı zararsız bir alışkanlık sanıyor. Ancak uzmanlar, göz kapakları kapalıyken bile retinaya ulaşan ışığın beyni "gündüz" modunda tuttuğu konusunda uyarıyor.

Bir insan hiç uyumadan ne kadar dayanabilir? Geceler boyu basketbol oynatılarak uyanık tutulan, tuvalet kapısında bile sohbet ettirilen Randy'nin hikayesi, modern tıbbın uykuya bakışını değiştirdi. İşte 11 günlük o meşhur serüvenin perde arkasındaki ürpertici detaylar.

Zorlu bir kararla karşılaştığınızda 'üzerine uyu' tavsiyesi bilimsel olarak kanıtlandı. Uyku sırasında beynimiz aktif bir konsolidasyon sürecine girerek çözümsüz gibi görünen problemlere yaratıcı çözümler bulabiliyor.

Pek çoğumuz uykuya dalmadan hemen önce telefonumuzu komodine, hatta bazen yastık altına bırakıyoruz. Ancak son araştırmalar ve güvenlik uzmanları, bu alışkanlığın sadece uyku kalitesini bozmakla kalmayıp ciddi fiziksel tehlikeler barındırdığını söylüyor.