Telefonunuzdaki ‘Night Shift’ Modunun Faydadan Çok Zarar Verme İhtimalini Öğrenince Kullanmakta Tereddüt Edebilirsiniz!

Telefonlarımızın ekranı, mavi ışık yayıyor. Geceleri ise bu ışık, bedenimize “Haydi çocuklar uykuya!” sinyali veren melatonin hormonunun üretimini durduruyor ve göz sıhhatini etkiliyor.

Peki bu ışığı iPhone’lardaki, ekranın mavi ışığını azaltan ve daha sıcak renkler veren “Night Shift” moduyla değiştirsek ne benzeri bir tesiri olur?

Night Shift özelliğinin uyku sağlığı üzerinde bir tesiri olmadığı ortaya çıktı.

Brigham Young Üniversitesinin Sleep Health mecmuasında yayımlanan araştırmada; bir grup Night Shift açıkken yatmadan önce 1 saat telefonu kullandı, bir grup birebirini Night Shift kapalıyken yaptı, diğer grup ise telefonuna hiç bakmadı.

Araştırmanın sonucunda Night Shift özelliğinin uyku kalitesi üzerinde herhangi bir tesirinin olmadığı ortaya çıktı. Tekrar de öteki tesirleri var elbette.

Kelimenin tam manasıyla “zararlı” da diyemeyiz.

Gündüzleri daha çok sarı ışıkla karşılaştığımız için akşamları mavi ışığı (alacakaranlık) uykuyla ilişkilendirebiliyoruz. Bu yüzden tüm gün, Güneş yoluyla sarı ışığa maruz kaldıktan sonra akşam da telefonumuzun Night Shift özelliğini kullanarak yanlış bir tesir yaratıyor olabiliriz.

Ancak unutmamak gerekir ki bu araştırma fareler üzerinde yapıldı ve insanlarla hayvanlar birbirinden çok farklı olduğu için hayvan deneylerinin yanılma hissesi çok yüksek. Bu yüzden Night Shift’in tam olarak “zararlı” olduğu kanısına varamayızihtimalinin olduğunu söyleyebiliriz. Burada asıl çok önemli olan aslında telefonunuzu kullandığınız parlaklığın düzeyi.

Night Shift’in göz yorgunluğuna iyi geldiği yadsınamaz.

Night Shift modu, ekranın rengini daha sıcak tonlara ayarlayarak göz yorgunluğunu azaltıyor lakin tek tahlili olmuyor elbette. Bir de Night Shift’i açıp günde 8 saat ekran müddeti yapıyorsanız pek bir işe yarayacağını sanmıyoruz…

İlginizi çekebilecek diğer içeriklerimiz: