Bu besinleri almayanlar, agresif ve şiddete eğilimli oluyor

Bilim insanları agresif davranışların ya da şiddet eğilimi gibi olumsuz kişilik özelliklerin beslenme alışkanlıklarıyla temaslı olabileceğini keşfettiler. Pekala bilim insanları hangi besinlerden bahsediyor?

Bazı insanların, başkalarına göre daha agresif olması ve hatta şiddete eğilim göstermesi aslında yedikleri ya da yemedikleri besinlerle ilgili olabilir. Pensilvanya Üniversitesi’nden bilim insanları, balık, keten tohumu ve cevizde bulunan omega-3‘ü tüketen şahısların daha agresif olmaya ve şiddetli patlamalar yaşamaya daha az yatkın olduğunu buldular. Ya da bunu tersten okumak da mümkün. Omega-3’ü tüketmeyen inanların daha saldırgan ve öfkeli karakterler geliştirdikleri tespit edilmiş durumda.

Bilim insanları, besin unsurlarını test eden 20’den fazla çalışmayı tahlil etti ve en az iki hafta boyunca besin desteği alan bireyler arasında saldırganlıkta yüzde 30’luk bir azalma buldu. Omega-3’ün beyin işlevlerini desteklediği gösterildiğinden araştırmacılar, buna aynı davranışlara sahip bireylerde iyi çalışmayan düzeneklerin Omega 3 ile güzelleştirebileceğini öne sürüyor.

Omega-3 bir mucize mi?

Bilim insanları Omega-3’ün buna aynı hadiselerde tedavinin bir modülü olması gerektiğini düşünürken, saldırgan mahkumların tutulduğu cezaevlerinde Omega-3 içeren besinlerin öğünlere daha fazla katılması gerektiğini de vurguluyorlar.

Omega-3 bedeninizin hayatta kalabilmesi için ihtiyaç duyduğu lakin kendi başına üretemediği bir yağ çeşidi. Omega-3 açısından varlıklı besinler uskumru, somon ve ringa balığı aynıi balıkların yanı sıra keten ve chia tohumları, ceviz ve soya fasulyesi olarak listeleniyor.

Bu yiyecekleri sevmiyorsanız, hekimler bazen besin bedeli yüksek olan balık yağı haplarını almanızı öneriyor. Lakin bu benzeri besin takviyelerini almadan önce hekiminize danışmanız da kaide.