Kaslarımız Çok Zorlandığında Neden Titriyor? (Sanıldığı Kadar İyi Bir Şey Değil!)

Aslında bu durum, kaslarımızın biraz yorulmasından kaynaklanıyor. Zira çoklukla birden bir yük taşıdığınızda kaslar titremez, bir süre geçtikten sonra titrer.

Peki kaslarımız zorlandığında neden titriyor?

Öncelikle yaşanan bu durumu kavrayabilmek için kasların çalışma mantığını da anlamak gerek.

Kas hareketleri, omurilikten gelen hudut sinyalleri sayesinde gerçekleşiyor. Birçok kas hücresine bağlı hudut hüceleri, motor ünite olarak biliniyor.

Motor ünitelerin büyüklüğü, kas hareketinin gerektirdiği güçle orantılıdır. Mesela, kol ve bacaklardaki motor üniteler; her hududun 1500-2000 kadar kas hücresini denetim etmesini sağlıyor.

Bir hareket yaparken motor üniteler, senkronize olmadan sistemsiz bir şekilde çalışıyor.

Bazı motor üniteler genişlerken kimileri da daralır. Bu sistemsiz hareket aslında kasların, düzgün ve koordine bir şekilde çalışmasını sağlıyor. fakat kas bitkinliği yaşandığında, birtakım motor üniteler dinlenmek zorunda kalıyor. Bu durum ise kalan ünitelerin daha fazla yük altında kalmasına ve bu durumda dengesizliklere yol açıyor. İşte oluşan bu dengesizlik de motor ünitelerin tekrar çalışmaya başlaması sırasında titreme olarak kendini gösteriyor.

Kas bitkinliğinin genelde iki nedeni oluyor: beslenme ve sinirsel faktörler. Hudutlar, kaslara sinyal iletmek için gereken frekansta ve kuvvette çalışmalı. Antrenman yaparken sonların bu yüksek talepleri karşılayabilmesi için düzenli idman gerekli. Şayet bu kâfi gelmezse, hudutlar yüksek frekansta sinyal gönderemeyebilir; bu da motor ünitelerin istikrarsız çalışmasına neden olabilir.

Beslenme eksiklikleri de çok önemli bir faktör.

Kas hareketleri sırasında su ve elektrolitler ağır bir şekilde kullanılıyor. Bunların süratli bir şekilde geri sağlanmaması, sinyallerin iletimini olumsuz etkilerken motor ünitelerin çalışmamasıyla da sonuçlanabiliyor. İşte bu durum da titreme olarak yeniden kendini gösteriyor.

Bu durumlar, kas kapasitenizin sonuna ulaştığını gösterirken ekseriyetle geçicidir. Daha kolay bir özetle titreme, kaslarınızın aslında dinlenmeye ihtiyaç duyduğunun bir sinyali.