Bilgisayar Başında Gözlerini Ovuşturanlar Buraya: Mavi Işık Gözlükleri, Işığın Ziyanlı Tesirlerini Sahiden Azaltıyor mu?

Elektronik aygıtlardan yayılan bu mavi ışığı almamak için ise mavi ışık gözlükleri takmak epey revaçta.

Peki bu gözlükler, gerçekten mavi ışığın ziyanlı tesirlerini azaltıyor mu?

Öncelikle mavi ışığın ne olduğuna bakalım.

Mavi ışık, çok kısa dalga uzunluğuna sahip ve yüksek ölçüde enerji üreten bir çeşit elektromanyetik radyasyondur. Bu mavi ışık, her ne kadar gözlerimizi kimi açılardan olumsuz etkilese de aslında gözlerde geri döndürülemez bir hasara yol açmaz.

Ayrıca mavi ışığa maruz kalma durumu çok da yeni sayılmaz. Yani bilgisayarlar, cep telefonları ve tabletler hayatımıza girmeden önce de bu ışığa maruz kalıyorduk. 

Çünkü Güneş, en büyük mavi ışık kaynağıdır ve bu ışık, floresan ve LED ışıklarda da bulunur.

fakat Güneş, floresan ve LED ışıklar, gözlerimizi çok da rahatsız etmezken elektronik aygıtlardan yayılan mavi ışıklar neden gözlerimizi bu kadar rahatsız ediyor?

Aslında bu sorunun yanıtı göz yorgunluğudur. İnsanların %60’ından fazlası, farkında olmasalar da dijital göz yorgunluğu yaşar. Zira tablet, bilgisayar ve telefon benzeri aygıtlara baktığımızda çok daha az göz kırparız ve bu da göz yorgunluğuna neden olur.

Öte yandan mavi ışık, bedenin sirkadiyen ritmini, doğal uyanıklık ve uyku döngüsünü etkiler. Hatta Harvard araştırmacılarına göre mavi ışık da dahil olmak üzere her türlü ışık, bedenin uyumaya yardımcı olan bir hormon olan melatonin salgılama yeteneğini azaltır.

İşte mavi ışık engelleyici gözlükler de dijital ekranlardan yayılan mavi ışığı maniler ya da filtreler. Bu da iyi bir gece uykusu çekmenize yardımcı olur. Ayrıyeten bilgisayar kaynaklı baş ağrılarını ve ekrana çok uzun süre bakmaktan kaynaklanan göz ağrılarını da en aza indirger.