Alkol Aldıktan NedenSonra Aç Hissederiz? Beyniniz Size Oyun Oynuyor Olabilir!

Hafta boyunca spor yapıp yediklerinize dikkat ettiniz ve cuma akşamı arkadaşlarınızla birkaç içki içmeyi hak ettiğinizi düşündünüz.

Ancak gece sona ererken, birdenbire açlık hissi ile karşı karşıya kaldınız. Pekala, neden alkol aldığımızda bu kadar aç hissederiz?

Vücudunuz alkolü sisteminizden atmak için ağır bir şekilde çalışırken enerji harcar ve karaciğeriniz de bedeninizin geri kalanına gereğince enerji sağlayamaz.

Vücudumuz, biz uyurken toksin olarak gördüğü alkolü kandan uzaklaştırmak için proteinler üretir. Sabah uyandığınızda bedeniniz mümkün olduğunca fazla kalori tüketmenizi ister.

Alkol; B12 vitamini, tiamin ve folat gibi kimi besin hususlarının emilimini azaltabileceğinden, bu besin maddelerince güçlü yiyecekler tüketmek iyi bir fikir olabilir.

Peki, bedenimiz neden bu türlü hissediyor?

Yapılan çalışmalar, Agouti-related peptide (AgRP) nöronlarının (açlık ve diğer fonksiyonlarla ilgilenen özel nöronlar) alkol tesiri altında etkin hâle geldiğini gösterdi. Öbür bir deyişle, beynimiz alkol tesiri altındayken aç olduğunu düşünüyor.

Beslenme uzmanlarına göre alkol aldıktan sonra sıhhatsiz yiyecekler yeme eğilimi, kilo alımına yol açabilir. İçki içmek yerine sağlıklı yiyecekler bulundurmak ve bol su içmek, açlığı engellemeye yardımcı olabilir.

Alkol vakitte idrar söktürücü bir tesire sahip olduğundan daha fazla idrar yapmanıza neden olur.

Kaybettiğiniz sıvıları yerine koymazsanız, susuz kalırsınız. Kimilerimiz susuzluk hissini açlıkla karıştırıyor ve susuzluk hissini gidermek için yemek yiyor olabilir. Sonuçta hangimiz yapmadık ki?

Doktorların da aynı görüşte olduğunu ve düşük kan şekeri ile susuzluğun birleşiminin “her şeyi ye” moduna yol açabileceğini belirttiğini söylememizde yarar var.