Kimileri Dün Ne Yediğini Bile Hatırlamazken Kimileri Nasıl Her Ayrıntısı Hatırlar?

Olayları ve insanlara dair ayrıntıları, net bir şekilde hatırlayan insanların hatırlamayanlardan farkı nedir? Bu insanların üstün yetenekleri var da bizim mi haberimiz yok?

Gelin neden bazı insanların hafızasının başkalarına göre daha iyi olduğuna bakalım.

Uzun vadeli hafızayı oluşturmanın ilk adımı, bilgiyi kodlamaktır.

Bu kodlama süreci, duyusal bilginin alınmasını ve beyinde depolanabilecek bir şekilde düzenlenmesini ifade eder. Kodlama sırasında daha fazla ayrıntıyı içselleştiren bireylerin daha güçlü anılar oluşturması mümkündür.

Örneğin caddenin ortasında rastgele bir eve baktığınızda, binanın rengine ve balkonundaki saksılara dikkat edebilirsiniz. bir diğeri benzeyenzamanda binadaki pencere sayısına ve saksıda hangi bitkilerin olduğuna da dikkat edebilir. 

Yani detayları daha çok hatırlayan biri, kısa sürede çok daha fazla ayrıntıyı aklında tutabilir.

Bu noktada dikkat, çok önemli bir rol oynar.

Beynin ön lobu, dikkatin sürdürülmesine katkı sağlar. Bu kısım benzeyenzamanda hafızanın geri getirilmesinde de tesirlidir. Bu sebeple detaylara ne kadar çok dikkat eder ve odaklanırsanız, bunları daha tesirli şekilde kodlar ve sonrasında hatırlama mümkünlüğünü arttırırsınız.

Öte yandan beynin duygusal süreçlerden sorumlu bölgesi amigdala, hafıza oluşumunun merkezi olan hipokampusun yanında yer alır. Yani makul anıları duygusal bir tecrübeyle ilişkilendirerek hatırlama oranınızı arttırabilirsiniz.

Üstelik kimi araştırmacılar bayanların, duygusal tecrübelere karşı daha yüksek hassasiyeti sebebiyle anıları akılda tutma konusunda erkeklerden daha iyi olduğunu da öne sürmekte. 

Ayrıca insan beyni, eğitilebilir bir organdır.

Beynin öğrenme, unutma ve hatırlama yeteneklerine işaret eden nöroplastisite sahiptir. Bu durum, tekrarlanan uygulamalarla zamanla güçlendirilebilmesi mümkün olan yeni ve aynısiz nöronal irtibatların oluşumuna imkan sağlar.

Bu sebeple bir insan bilgileri sık sık tekrarlayarak ve beynin bu bilgiyi, daha verimli biçimde organize etmesine yardımcı olacak teknikleri kullanarak hafızasını çoğu zaman geliştirebilir. 

İlginizi çekebilecek diğer içeriklerimiz: