Şayet Günde 4-6 Saatlik Uyku Size Yetiyor Hatta Artıyorsa ‘Kısa Uyuyan Sendromu’na Sahip Olabilirsiniz!

Evet evet, ortamızda rutin olarak 4-5 saat uyuyup pek keyifli olanlar var. Kulağa epey garip gelse de bu türlü bir şey mümkün.

Peki bu tam olarak nasıl bir rahatsızlık?

Kısa uyuyan sendromu, rutin olarak çoklukla 4 ila 6 saat arasında uyuyan bireylerde görülüyor.

Öyle ki bu şahıslar, çoğumuza göre epeyce az uyuyor olmalarına karşın herhangi bir sersemlik hissetmiyor ve son derece dinlenmiş şekilde uyanıyor. Aslında sendrom sözcüğü, büyük oranda bir hastalığı ifade ediyori gözüküyor lakin kısa uyuyan sendromu, bir uyku bozukluğu değil.

Yani bu durum, uykusuzluk bir rahatsızlıktan ya da kasıtlı olarak az uyumaktan kaynaklanmıyor. Bu, kişinin doğal bir rutini ve az uyuyarak kendisini iyi hissetmesi durumu. 

Ayrıca bu şahısların tuhaf bir özelliği, uykuya dalmalarının ve uyanmalarının daha kolay olması. Yani bu bireyler büyük oranda çalar saat ya da alarm kullanmıyorlar. 

Öte yandan bilim insanları, bu sendromun kimi genlerle alakalı olduğunu ortaya çıkardılar.

Örneğin sirkadiyen ritimlerin düzenlenmesinde rol oynadığı düşünülen ve DEC2 proteinini kodlayan gen, bu sendroma işaret ediyor. Yeniden ADRB1 geninin, beyin bölgesinde yüksek oranda bulunduğu durumlarda da kişi, az uyku ile yetinebiliyor.

Peki az uyku, sağlığı nasıl etkiliyor?

Bu sendroma sahip olmamasına karşın 24 saatte 7 saatten az uyuyan bireyler, ne yazık ki obezite, depresyon ve çeşitli kalp damar hastalıklarına çok daha fazla yakalanabiliyor. 

kişi klinik olarak tespit edilmesi şartı ile Kısa uyuyan sendromuna sahip ise o zaman bir gecede 5-6 saat uyusa bile herhangi bir sağlık sorunu ile karşılaşmıyor. Gelecekte yapılacak olan çalışmalar, elbette birtakım olumsuz tesirleri kanıtlayabilir fakat şimdilik bu türlü bir delil yok.

Özetle, şayet günde 4 ila 6 saat uyuyan ve fazlasına sahiden ihtiyaç duymayan biriyseniz, farkında olmadan Kısa uyuyan sendromuna sahip olabilirsiniz. Bu usul bir durumunuz varsa bir doktor ile görüşmeniz en doğrusu olacaktır.