Su İçmek Hakikaten Baş Ağrısını Geçiriyor mu? Beynimiz ve Su Arasındaki Bağlantı Ne?

Su içmek, en az ağrı kesici kadar tesirli bir metot.

Peki, baş ağrılarımız ve suyun arasında nasıl bir tesir var? Şaşırtan şekilde nasıl oluyor da baş ağrımız geçiyor?

Dehidrasyon, baş ağrılarının bilinmeyen düşmanı.

Baş ağrılarının pek çok nedeni olabilir; gerilim, alkol, uykusuzluk, hormonal değişiklikler… Lakin dehidrasyon yani bedenin susuz kalması da baş ağrılarının yaygın bir sebebi.

Vücudumuzun yaklaşık yüzde 60’nın sudan oluştuğunu hepimiz biliyoruz. Bu suyun eksilmesi de bedendeki birçok sistemi olumsuz etkiliyor.

Beyin, su eksikliğine karşı epeyce hassas. Dehidrasyon da beyinde sıvı azalmasına ve beyindeki kan damarlarının daralmasına yol açıyor ve bu da baş ağrısına neden olabiliyor.

Su içmenin baş ağrısına tesiri üzerine yapılan araştırmalar mevcut.

Örneğin, bir çalışma, düzenli su tüketiminin baş ağrısı sıklığını ve şiddetini azaltabileceğini gösteriyor. Bir grup iştirakçiye kâfi su içmeleri sağlanıyor ve diğer bir gruba ise olağan su tüketim ölçülerini devam ettirmeleri söyleniyor.

Çalışmanın sonunda, kâfi su içen grubun baş ağrısı şikâyetlerinin bariz şekilde azaldığı gözleniyor.

Bir öbür araştırma ise susuzluk sonucu oluşan baş ağrılarının, yalnızca su içilerek hafifletilebileceğini ortaya koyuyor. Bu durum da suyun, doğal bir ağrı kesici gibi fonksiyon gördüğünü ve baş ağrısını hafifletmede tesirli olduğunu deliller nitelikte.

Günlük su tüketimi ile baş ağrısını önleyin.

Baş ağrısından korunmanın en kolay yollarından biri aslında günlük su tüketimine dikkat etmek. Yetişkin bir insanın günde en az 2-2,5 litre su tüketmesi gerektiği öneriliyor lakin bu miktar tabii ki bireyden bireye göre değişebiliyor.

Vücudunuzu iyi tanıyarak ihtiyacı olan suyu tüketerek baş ağrılarınızın oluşma riskini azaltabilirsiniz.

Ayrıca susuzluk hissi yaşamadan önce su içmeye ihtimam göstererek de baş ağrılarının önlenmesinde tesirli davranabilirsiniz.

Bir dahaki sefere başınız ağrıdığında, önce bir bardak su içmeyi deneyin. Bedeninizin size teşekkür ettiğini hissedeceksiniz!

Bunları da inceleyebilirsiniz: