watchOS 26’da denemeniz gereken iki sağlık özelliği!

Apple Watch’a bu sonbaharda gelen watchOS 26 güncellemesi, iki önemli yeni sağlık özelliği sunuyor, Hipertansiyon Bildirimleri ve daha anlaşılır bir Uyku Skoru sistemi. İşte bu hayati eklemelerin detayları.

Hipertansiyon Bildirimleri ve Gelişmiş Uyku Skoru

Apple, dünya genelinde yaklaşık 1,3 milyar yetişkinin hipertansiyondan (yüksek tansiyon) etkilendiğini ancak bunun sıklıkla teşhis edilemediğini belirtiyor. Tespit edilemeyen hipertansiyon, kalp krizi, felç ve böbrek hastalığı gibi ciddi sağlık tehditlerine yol açabilir. Bu nedenle watchOS 26’daki yeni hipertansiyon bildirimleri, Apple Watch’un tüm zamanların en önemli özelliklerinden biri olabilir.

Peki bu özellik nasıl çalışıyor?

• Pasif Analiz: Apple Watch’taki hipertansiyon bildirimleri, kullanıcının optik kalp sensöründen gelen verileri kullanarak, kan damarlarının kalp atışlarına nasıl tepki verdiğini analiz eder.
• 30 Günlük Dönem: Algoritma, verileri 30 günlük dönemler boyunca arka planda pasif olarak inceler.
• Bildirim: Tutarlı hipertansiyon belirtileri tespit etmesi durumunda kullanıcıyı bilgilendirir.

Apple’ın umudu, olası hipertansiyonu erken teşhis ederek, Watch kullanıcılarının potansiyel olarak hayat kurtarıcı davranış değişiklikleri yapması veya daha ciddi sağlık olayları riskini azaltacak tedaviler almasıdır.

Uyarı: Hipertansiyon bildirimleri, Apple Watch Series 9, 10 veya 11 ya da Apple Watch Ultra 2 veya 3 modellerini gerektirir ve daha önce hipertansiyon teşhisi konulmamış, en az 22 yaşında ve hamile olmayan kişiler için tasarlanmıştır.

Nasıl Etkinleştirilir: Hipertansiyon uyarılarını etkinleştirmek için iPhone’unuzdaki Sağlık uygulamasına gidin, sağ üst köşedeki profil simgenize, ardından Sağlık Denetim Listesi’ne dokunun ve Hipertansiyon Bildirimleri’ni seçerek kurulumu tamamlayın.

Uyku takibi, son yıllarda uyku apnesi tespiti gibi eklemeler sayesinde Apple Watch’un sağlık tekliflerinin daha önemli bir parçası haline geldi. watchOS 26, uyku verilerini çok daha kolay anlaşılır hale getiren yeni bir Uyku Skoru özelliği sunuyor.

Uyku Skoru, üç temel metriği ölçer:

• Süre (Duration): Maksimum 50 puan değerindedir.
• Yatma Zamanı (Bedtime): Maksimum 30 puan değerindedir ve yatma saati tutarlılığını ölçer.
• Kesintiler (Interruptions): Maksimum 20 puan değerindedir ve gece uyanma sıklığını/süresini ölçer.

Teorik maksimum puan 100’dür. Apple Watch, uykunuzun bu kategorilerdeki sıralamasına göre size bir toplam puan atayacak ve bunun ‘Mükemmel,’ ‘Yüksek,’ ‘İyi (OK)’ veya ‘Düşük’ olup olmadığını bildirecektir.

Uyku skorunuzu watchOS 26’daki Uyku uygulaması içinde veya iOS 26’daki iPhone’un Sağlık uygulaması içinde görüntüleyebilirsiniz.