Yapılan Değişik Bir Araştırmaya Göre Zihin Gücümüzle Kas Yapmak Mümkün Olabilir! (İyi de Nasıl?)

Literatürde yer alan “From mental power to muscle power—gaining strength by using the mind” (Zihinsel güçten kas gücüne- zihni kullanarak güç kazanmak) isimli makale çarpıcı gerçekler ortaya koydu.

Kas gücünün sadece fizikî idmanla değil, zihinsel idmanla da arttırılıp arttırılamayacağını tespit etmeyi amaçlayan bu makalenin bulgularını birlikte inceleyelim.

Öncelikle metodolojiyi incelemekte yarar var.

Deney metodu kullanılarak yapılan bu çalışmada, iştirakçilerin bedenlerinin muhakkak bölgelerine yönelik zihinsel ve fizikî antrenmanlar yapmaları isteniliyor.

Zihinsel idman kapsamında iştirakçilerin incelenecek bölgesindeki kasları zihinsel olarak kasarak idman yapması isteniyor.

Katılımcıların yaşlarının ortalama 29.7, 16’sının erkek 14’ününse kadın olduğu belirtiliyor.

Toplamda 30 iştirakçinin makul bir süre boyunca yaptığı zihinsel ve fizikî idmanlar sonrasında toplanan datalar karşılaştırarak zihin gücünün kas oluşumundaki etkisi tespit edilmeye çalışılıyor.

Peki bulgular neyi gösteriyor? Zihinsel idman nitekim kas oluşumunda etkili!

Deney sonuçlarında zihinsel idman yapan iştirakçilerin, küçük parmaklarını fizikî olarak çalıştırmadan %35 oranında güç artışı yaşadığı ve idmanın bitiminden 4 hafta sonra bu artışın %40’a ulaştığı tespit ediliyor.

Fiziksel idman yapanların ise parmak gücünde %53 oranında artış görüldüğü bildiriliyor.

Bu bulgu, zihinsel idmanın kas gücünü artırmada epey tesirli olduğunu lakin fiziksel idman ile daha büyük bir artış sağlanabildiğini gösteriyor.

Ek olarak, sonuçlar zihinsel idmanın büyük kas kümelerinde da artış sağlasa da bu artışın küçük kas kümelerinde daha fazla olduğu tespit ediliyor.

Ayrıca, beynin zihinsel idman sırasında kasları denetim etmek için daha fazla sinyal göndermesi sebebiyle zihinsel idmanın beyindeki sinirsel ilişkileri güçlendirdiğini ve bu sayede kas gücünü artırdığı da belirtiliyor.

Zihinsel idmanın kasların nasıl çalıştığını beyne daha iyi öğrettiği belirtiliyor.

Araştırmacılar bu sayede kasların fizikî olarak çalıştırılmasa bile, beyindeki sinyallerin kas aktivitesini arttırabileceği yorumunu yapıyor.

Son olarak zihinsel idmanın fizikî antrenman yapılıyormuş gibi vücutta kimi fizyolojik yansılara neden oluğu ve bunun da zihinsel idmanın beden üzerinde nitekim tesirli olduğunu kanıtladığı belirtiliyor.

Özetle, bu araştırma zihinsel idmanın kas gücünü artırmada ne kadar tesirli olabileceğini göstererek gündelik hayatımızın modülü olan bir bahis ile ilgili ilgi alımlı sonuçlara ulaşıyor.

Tabii her araştırmada olduğui bu araştırmada da birtakım kısıtlar olabileceğini ve kendi örneklemi kapsamında genelleştirmenin doğru olacağını hatırlatarak içeriğimizi noktalayalım.