Kimi insanlar neden uyurken dişlerini gıcırdatır?

Bruksizm olarak da bilinen diş gıcırdatma, birçok insanın zaman zaman yaptığı bir şeydir. Ara sıra oluşan sıyrıkların çok fazla zarara yol açması pek mümkün olmasa da, aşırı ve uzun müddetli gıcırdatma meselelere yol açabilir.

Bruksizm nedir?

Bruksizm, kişinin uyanıkken mi yoksa uyurken mi meydana geldiğine bağlı olarak gündüz ya da gece olarak sınıflandırılabilir. Gündüz diş gıcırdatma, gece diş gıcırdatmasından başka bir durum olarak kabul edilir ve ekseriyetle gerilimle alakalı olduğu düşünülür.

Yetişkinler içinse fazla çalışma yapılmamış olmasına karşın, çene kemiğindeki eğrilik aynıi meselelerin yanında gerilim ve telaş , SSRI antidepresanlar gibi ilaçlar , uyuşturucu kullanmak ve çok fazla kahve ya da alkol içmek yer alıyor. Uyku apnesi benzeri diğer gece rahatsızlıkları da bruksizmle alakalıdır, lakin bu ilişkinin arkasındaki sistemler şimdi belgisiz.

Uykusunda dişlerini gıcırdatan çoğu kişi herhangi bir olumsuz sonuç yaşamaz, lakin aşırı bruksizm çene kaslarında ağrıya ve fonksiyon bozukluğuna yol açabilir. Öte yandan bu sorun uzun süre devam ederse, dişler kırılabilir, çatlayabilir ya da aşınabilir.

Bazı hastalarda boyun ve yüz ağrısı şikayeti bildirilirken, baş ağrısı ve uyku bozukluğu da bruksizmle ilişkilendirilmektedir.

Bruksizm nasıl güzelleşir?

Ne yazık ki, bruksizm için kanıtlanmış bir tahlil ya da tedavi yok. Fakat yardımcı olabilecek şeyler yapılabilir. Örneğin, rahatlama idmanları ve gerilim azaltma uygulamaları yardımcı olabilirken, diyet ve ilaç kullanımını içeren diğer hayat stili değişiklikleri de fark yaratabilir. Magnezyum içeren besinler, kaslarınızı rahatlatacağı için, gece uykunuzun daha gerilimsiz geçmesi mümkün olabilir. Fakat tekrar de bu sorun için hekiminizle kesinlikle görüşmeden herhangi bir ilaç ya da destek almamalısınız.

Bruksizminiz uyku apnesiyle bağlantılıysa, hava yollarını açık tutmaya yardımcı olan belli aygıtların kullanımı her iki durumu da aynı anda hafifletmeye yardımcı olabilir. Düzenli bir saatte yatağa girmek ve yatak odanızın karanlık ve sessiz olmasını sağlamak benzeri diğer sağlıklı uyku alışkanlıklarının da diş gıcırdatmayı önlemede rol oynadığına inanılmaktadır.

Daha uç durumlarda, diş doktorunuz geceleri dişlerinizin hasar görmesini önlemek için ağız gözetici ya da splint kullanımını önerebilir.