Beklenmedik Ortamlarda ve Vakitlerde İçimizden Haykıran Mide Guruldamasının Nedenleri Neler? Hayır, Yalnızca Açlık Değil!

Bazı durumlarda ise bu guruldama sadece acıkmakla alakalı değil. Hepimizin yaşadığı ve doğal bir olayın sesiyle karşı karşıya kaldığınızda bedeninizin nasıl işlediğini merak ediyor musunuz?

Cevabınız “evet” ise sizi bu türlü alalım.

Sindirim sürecinin harika uyumlu düzeneği ile ortaya çıkıyor.

Sindirim sistemimiz, yiyecekleri parçalayarak besin unsurlarını bedenimizin kullanabileceği formlara dönüştüren karmaşık bir ağ. Mide ve bağırsaklar ise sindirimi sağlayan kasılmalarla çalışıyor.

Bu kasılmalara “peristalsis” deniyor ve yiyeceklerin sindirim kanalı boyunca hareket etmesini sağlıyor. Aslında tokken de midemiz gurulduyor lakin biz içerideki doluluğun baskısından bunu duymuyoruz.

Ancak midemizde yiyecek olmadığı zaman da bu kasılmalar devam ediyor. İşte bu hareketler, havanın ve sindirim sıvılarının bağırsaklarımızda hareket etmesine neden olarak guruldamayı yaratıyor.

Boş mide ve hormonların rolü de büyük.

Mide boşken bedenimiz “ghrelin” ismi verilen bir hormon salgılıyor. Ghrelin, beyne aç olduğumuz sinyalini gönderiyor ve aynı vakitte sindirim sisteminin kasılmalarını da artırıyor.

Bu durum da karnımızın daha sık ve güçlü bir şekilde guruldamasına neden oluyor. Ghrelin hormonu, yiyecek arama davranışlarımızı tetikleyen bir sinyal olduğu aynıi vücudumuzun enerji muhtaçlığını karşılamak için besin aramaya başlamamıza da yardımcı oluyor.

Hava yutmuş olabilir misiniz?

Mide guruldaması yalnızca açken karşılaştığımız bir durum değil. Sindirim sisteminde biriken hava ve sıvılar da buna neden olabiliyor. Yemek yerken ya da konuşurken yuttuğumuz hava, sindirim kanalından hareket ederek gürleme yapabiliyor.

Ayrıca mide ve bağırsaklar, sindirim için çeşitli enzimler ve asitler salgılıyor. Bu sıvılar da bağırsak hareketleri sırasında ses çıkaran etmenler arasında yer alıyor.

Beslenme alışkanlıkları etmenlerden biri.

Guruldama genellikle öğün aralarında, midenin tamamen boş olduğu vakitlerde daha besbelli oluyor. Fakat biz bunu, uzun müddetli açlık durumlarında daha sık ve daha yüksek sesle duyulabiliyoruz.

Sık ama küçük öğünler tüketmek sindirim sistemimizi daima çalıştırarak, düzenli beslenme alışkanlığı kazanarak guruldama şiddetini azaltmak mümkün.

Mercimek, lahana, bezelye, karnabahar gibi kimi yiyeceklerin sistemimiz tarafından zor parçalandığını ve mide guruldamasına neden olabileceklerini de unutmamak gerek.

Bir dahaki sefere karnınız guruldadığında, bunun bedeninizin size gönderdiği bir mesaj olduğunu unutmayın: “Beni besle!”

Şimdi, bir şeyler atıştırmanın vakti gelmiş olabilir!

Vücudumuz hakkında bilmek isteyeceğiniz diğer içeriklerimiz: