Çok Fazla Olumsuz Düşünmek Bizi Hasta Eder mi?

Aşırı düşünen biriyseniz; fazla düşünmenin, aslında olumsuz düşünmenin sıhhatiniz için hiç yararlı olmadığını bilmelisiniz.

Zihin, kanılarla meşgulken daima çalışır vaziyette olduğu için bedeniniz kortizol dalgalanması yaşar. Stres hormonunun bu derece dalgalı olması, uzun vadede sağlık açısından meselelere yol açabiliyor.

Stres tepkisi, tüm bedenimiz üzerinde derin bir tesire sahiptir.

Stresin yiyip bitirdiği organlarımızın başında beynimiz geliyor. Uzmanlar kortizol hormonunun fazla salgılanmasının, hipokampüsteki beyin hücrelerine zarar verdiğini söylüyor. Ayrıyeten araştırmacılar, kronik gerilimin korku bozukluğuna ya da duygudurum bozukluğuna yol açtığını ifade etmekte.

Fazla düşünmek tabii ki yalnızca beynimizi etkilemiyor, sindirim sorunlarına de yol açabiliyor. “Mide ikinci beyindir” tabiri boşuna söylenmemiş.

Fazla düşünmek aşırı gerilime neden olduğu için sindirim sistemimiz olumsuz etkilenir. Gerilim; bağırsak hastalıkları, huzursuz bağırsak sendromu, gastrointestinal sorunlar ve mide salgılarında değişiklikler gibi problemlere yol açıyor.

Kronik düşünür haline geldiyseniz kardiyovasküler hastalık riskiniz de artabiliyor. Örneğin göğüs ağrısı, taşikardi, sersemlik rahatsızlıklar düşünmenin yol açtığı meselelerden birkaçı.

Aşırı düşünmek cilt sağlığı için de epeyce problemli.

Çünkü gerilim, bedende iltihaplanmaya yol açıyor ve bu durum da ciltte sıkıntılara neden oluyor. Bu da kaşıntı, dermatit, sedef hastalığı gibi cilt sorunlarını doğuruyor.

Üstelik yalnızca bu kadar da değil, uzmanlar aşırı düşünmenin kanser riskini de artırdığını söylüyor.

Hipotalamik-hipofiz ve adrenal eksen fazla düşünerek tetiklendiği zaman bağışıklık yansılarını bozabiliyor, bu durum kanserin gelişmesine yol açıyor. Fakat bu bilgiyi de fazlaca içselleştirip düşündüğünüzde psikolojik sıhhatiniz kötü yönde etkilenebiliyor.

Önemli olan, ”neden fazla düşünüyorum” sorusuna karşılık bulabilmek. Aşırı düşünmeyi tetikleyen bir diğer niyetin ya da hissin olabileceğini de hesaba katmak gerekiyor.

Her ne kadar hayatınızdaki gerilim kaynağını keşfetmeniz önerilse de aşırı düşünen birine ”stresin kaynağını bul” demek kişiyi daha fazla düşünmeye sevk edebiliyor. Bu durumda en sağlıklısı, bir uzman yardımı almak ve mümkün olduğunda geçmişi ya da geleceği tasa, tasa ve endişe ile anımsamamaya çalışmak olabilir. Sonuçta düşünerek hasta oluyorsak düşünerek güzelleşebilmek neden mümkün olmasın?

Kaynaklar: 1, 2