Çok fazla sauna kullanmanın saklı bir yararı olduğu ortaya çıktı

Psikiyatrik Araştırmalar Mecmuası’nda yayınlanan yeni bir çalışma, saunaların ekstra bir yararı olduğunu ortaya çıkardı. Çalışmaya göre, ne kadar çok saunaya girerseniz ve kondisyon seviyeniz ne kadar iyi olursa, psikoz gelişme riski de o kadar azalıyor. Yalnızca sauna kullanımı bile buna aynı atak riskini çok önemli ölçüde azaltabiliyor.

Leicester Üniversitesi’nden araştırmacılar, Psikiyatrik Araştırmalar Mecmuası’nda bu iki davranış ile psikotik bozukluklar arasında bir ilişki olabileceğini gösteren bir çalışma yayınladı. Bilim insanları Finlandiya’dan 42-61 yaş arası 2.600’den fazla erkeği takip ederek, haftada 3-7 sefer sauna kullanmanın daha yüksek kardiyorespiratuar fitness (CRF) ile birlikte psikotik atak riskini azalttığını belirledi.

Psikotik bozukluklar, hastaların halüsinasyon görebildiği ya da sanrılar yaşayabildiği önemli ruh sağlığı sorunlarından oluşuyor. Halüsinasyonlar, olmayan şeylerin görülmesi ve duyulması manasına gelirken, sanrılar, gerçekliğe dayanmayan güçlü inançlar manasına geliyor. Psikotik olaylar kısa ve uzun vadede günlük ömrü olumsuz etkileyebilir ve bu hastalığa sahip bireyler uzun periyodik özel bakıma ihtiyaç duyabilirler. Lakin psikotik olaylar aynı vakitte önlenebileceği için araştırmacılar da bu mevzuyu incelemeye koyuldu.

Saunanın sağladığı yararlar objektif olarak ölçülmese de kanıtlanmış durumda. Evvelki çalışmalar da sauna kullanımının psikoz riskini azaltabileceğini gösteriyor. CRF, fizikî aktivite sırasında bedenin kaslara oksijen sağlama yeteneğini ölçüyor. Yani ne kadar çok idman yaparsanız, CRF’niz o kadar iyi seviyeye geliyor. Bu da kalp hastalığı ve psikotik bozukluklar da dahil olmak üzere makul hastalıkların riskini düşürüyor

Mevcut çalışma, bu iki faktörün psikoz riskini daha da azaltıp azaltamayacağını belirlemeyi amaçlıyor. Araştırmacılar daha önce de sauna ve yüksek CRF kombinasyonunun diğer olumsuz sağlık tesirlerine karşı daha güçlü muhafaza sağlayabileceğini bulduklarını belirtiyor.

Araştırmacılar, haftada 3-7 defa sauna kullanan erkeklerin psikotik bozukluk geliştirme riskinin, haftada iki seferden az sauna banyosu kullananlara kıyasla çok önemli ölçüde daha düşük olduğunu belirtiyor. Bununla birlikte, en düşük psikoz geliştirme riski, sık sık saunaya giren ve orta ila yüksek fitness düzeylerine sahip erkek kümesinde. Araştırmacılar ayrıyeten, sık sauna kullanan lakin düşük fitness düzeyine sahip erkeklerin de psikoz geliştirme mümkünlüğünün çok önemli ölçüde daha düşük (%74) olduğunu söylüyor.

Bununla birlikte, çalışma kusursuz değil. Araştırmacıların dikkat çektiği birkaç bariz dezavantajı var. Birincisi, bu gözlemsel bir çalışma. Yani gerçek nedenselliği belirlemek için gerçek bir randomize deneme testine ihtiyaç var. Ayrıyeten, bu çalışmanın sonuçları sadece bu belli insan grubu için geçerli; orta yaşlı erkekler. Bundan Ötürü psikotik bozukluklar söylediği söz edilen olduğunda bayanların ve daha genç insanların sık fizikî aktivite ile sık sauna kullanımını birleştirerek aynı şekilde yarar sağlayıp sağlamayacağı belgisiz.