Gece Neden Bir Şeyler Yemek İstediğimizi Öğrenince Mutfağın Yanından Geçerken Artık İki Defa Düşüneceksiniz

Peki gece yarısı yemek yeme alışkanlığının temelinde yatan nedeni hiç düşündünüz mü?

Bu davranış da tıpkı diğer davranışlar benzeri sebepsiz değil!

Gece yeme sendromu, gün içinde kâfi beslenmeye karşın geceleri daima olarak yemek yeme isteği duyan bireylerin yaşadığı bir yeme bozukluğudur.

Özellikle akşam yemeğinden sonra, uykuya dalmakta zorluk çeken ya da gece uykusu sırasında sık sık uyanan şahıslarda bu durum daha bariz hâle gelir. Uzmanlar, bu sendromun fizikî ve ruhsal sağlık üzerinde olumsuz tesirleri olabileceğine dikkat çekiyor.

Gece yeme sendromunun en yaygın belirtileri arasında ise geceleri yemek yemek için uyanma isteği, uykusuzluk, yüksek kalori alımı ve gün içinde iştah azalması yer alıyor. Bu sendroma sahip bireyler, ekseriyetle gece yemeklerinin günlük kalori alımının %25’inden fazlasını oluşturuyor.

Bu bireyler, yemek yemeden uykuya dalamayacağını düşünüyor.

Bunların yanı sıra, gece yeme sendromu yaşayan şahıslarda depresyon ve anksiyete aynıi zihinsel sağlık sıkıntıları da sık görülüyor. Bu bireyler, yeme davranışları üzerinde denetim kaybı hissi yaşayabilir, bu da onları daha da kötü hissettirebilir. Yani, bu alışkanlığın altında bir alışkanlıktan çok duygusal sebepler de bulunuyor.

Tabii ki bu durumu tek bir sebebe bağlamak doğru olmaz. Gariptir ki bu durumun, genetik yatkınlıkla bağlantılı olabileceği düşünülüyor. Kimi ailelerde daha sık görülen bu sendrom, genetik faktörlerin tesirini de gözler önüne seriyor.

Bunun yanında kısıtlayıcı diyetler de sizi bu alışkanlığa sürükleyebilir, aman dikkat!