Kabusları olağan düşlere dönüştürmek ne kadar mümkün ? Yeni teknik bunu amaçlıyor

Kabusları durdurmak için kullanılan bir formül, insanları nahoş duşun olumlu bir versiyonunu başlarında tekrar tekrar prova etmeye teşvik ediyor. Manzaralı prova terapisi olarak isimlendirilen bu tedavi kabusları durdurmayı ve bunlarla bağlantılı olan ani uyanma ve düşük kaliteli uyku problemlerini düzeltmek için kullanılıyor.

Görüntülü prova terapisinin birtakım insanlarda kabusları durdurmak için hayli tesirli olduğu bulundu. Fakat bu yaklaşıma karşılık vermeyen birtakım hadiseler da bulunuyor.

Peki, olumlu bir gündüz tecrübesiyle bağlantılı uyaranlar, bu şahısların sakinleşirken huzur bulmalarına yardımcı olabilir mi? Yeni bir çalışma, uyku sırasında takılan kablosuz bir baş bandı aracılığıyla çalınan sesin kabus frekansı üzerindeki tesirini inceledi. Araştırmacılar, 36 görüntü provası terapisi hastasını kaydetti ve yarısına sesli bir hayal gücü idmanı sırasında kabuslarını olumlu bir bakış açısı ile yeniden yazmakla görevlendirdi.

Günlük uygulamada, ses uyaranları eklenmiş görüntü prova terapisi yapıldı. Daha sonra 36 katılımcı, sesi iletebilecek baş bantları takarak uyudular ve uykuları 2 hafta boyunca kaydedildi. Kabuslar tipik olarak uykunun süratli göz hareketi (REM) aşamasında ortaya çıkıyor. Bu yüzden araştırmacıların en çok ilgilendiği uyku döngüsü durumu bu.

Neyse ki, hayal görenler için, her iki grup da uykularında bir düzgünleşme gördü, zira çalışılan herkesin haftada gördüğü kabus sayısı azaldı. Bununla birlikte, görüntü ve ses tedavisinin kombinasyonunu alan grup, kabus sıklığında üç aydan fazla süren bir düşüş gördü. Hatta kabusları yerine daha sevinçli hayaller görmeye başladılar.

Cenevre Üniversitesi Hastaneleri ve Cenevre Üniversitesi Uyku Laboratuvarı’nda bir psikiyatrist olan çalışmanın kıdemli yazarı Lampros Perogamvros, “Rüyalarda tecrübelenen his cinsleri ile duygusal sıhhatimiz arasında bir bağ var” diyor ve devam ediyor: “Bu müşahededen yola çıkarak, insanlara düşlerinde hisleri manipüle ederek yardımcı olabileceğimiz fikrine vardık. Bu çalışmada, kabus gören hastalarda duygusal olarak çok güçlü ve çok olumsuz düşlerin sayısını azaltabileceğimizi gösteriyoruz.”