Kimi İnsanlar Neden Uykusunda Konuşuyor? Gece Fısıltılarının Gerisindeki Bilimsel Nedenleri Açıklıyoruz

Bilimsel ismiyle “somniloqui” olarak da bilinen uykuda konuşmak, bazıları için komik olabilirken bazıları için de utanç verici hâle gelebiliyor.

İster net cümleler kurun isterseniz sayıklayın uykuda konuşma hakkında bilmeniz gerekenler var.

Uykunun hangi evresinde konuşuruz?

Uyku, dört ana evreden oluşuyor ve bu evreler arasında derin uyku (REM) ve hafif uyku (NREM) yer alıyor. Uykuda konuşma, çoklukla NREM evresinde meydana geliyor fakat REM evresinde de ortaya çıkabiliyor.

NREM uykusu, derin dinlenme ve bedenin tamir süreçlerinin gerçekleştiği bir dönem. Beyin, bu süreçte bilgileri işlemeye ve gün boyunca yaşanan olayları düzenlemeye çalışıyor. REM uykusu ise düş görme evresi olarak biliniyor ve beyin aktivitesi epey yüksek.

Uykuda konuşma ise bu iki evrenin geçişlerinde ya da esnasında olabiliyor.

Uykuda konuşmanın sebepleri neler?

Uykuda konuşmanın sebepleri arasında genetik yatkınlık çok önemli bir yer tutuyor. Araştırmalar, aile bireylerinden birinin uykuda konuşma alışkanlığı varsa diğer bireylerin de bu durumu yaşama mümkünlüğünün arttığını gösteriyor.

Bunun yanı sıra gerilim, anksiyete, uyku bozuklukları, jet-lag, alkol ve ilaç kullanımı gibi çevresel faktörler de uykuda konuşmayı tetikleyebiliyor. Dikkat ederseniz bilhassa yoğun gerilim dönemlerinde ya da zihinsel olarak yorucu günlerin akabinde, uykuda konuşma sıklığınızın arttığını partnerinizden duyabilirsiniz.

Çocuklar ve ergenler, yetişkinlere oranla daha sık uykuda konuşuyor.

Bu durum, çocukların beyinlerinin gelişim sürecinde olması ve REM uykusunun daha uzun sürmesi ile açıklanıyor. Yetişkinlikte ise uykuda konuşma çoklukla azalıyor fakat tamamen ortadan kalkmıyor. Yaşlılıkta ise bu durum, belli nörolojik hastalıkların belirtisi olarak ortaya çıkabiliyor.

Genellikle zararsız olsa da daha önemli uyku bozukluklarının belirtisi olabilir.

Eğer uykuda konuşma şiddetli hâle gelir, diğer uyku bozuklukları (uyurgezerlik, uyku apnesi aynıi) ile birlikte görülürse bir uzmanla görüşmekte yarar var. Bilhassa uzun vadeli ve ağır gerilim altında olan bireyler, bu durumu hafifletmek için rahatlama teknikleri ya da profesyonel yardım almayı da düşünebilir.

Genele baktığımızda uykuda konuşmak farklı ve kimi zaman eğlenceli olsa da sağlık açısından da çok önemli olabilecek istikametlerini de göz önünde bulundurmak gerek.

Uykuda konuşmayla ilgili tecrübelerini bizlerle paylaşmak isteyenleri yorumlara bekliyoruz.

Uykucular buraya: