1 Hafta Boyunca Uyumazsak Başımıza Neler Gelirdi? Tüm Gerçekleriyle Anlattık!

Baş ağrısı, halsizlik, mide bulantısı ya da hiçbir şey yapmama isteği. Bunlar 1 gün uykusuz kaldığınızda başınıza gelenler o denli değil mi?

Ya 1 haftalık uykusuzlukta neler olabilir?

Uykusuz geçirdiğiniz ilk gün, çoğu zaman ki enerjik ve uyanık olmaya devam edersiniz.

Uykusuz geçen 24 saatin akabinde ise birtakım zorluklar baş gösterir. Örneğin, dikkat düzeyiniz basamaklı bir şekilde azalmaya başlar. El ve kol koordinasyonlarınız zayıflar ve beklenmedik sakarlıklar ortaya çıkabilir.

Bunlara ek olarak karar verme yeteneğinizde de azalmalar görülebilir. Tüm gün boyunca uyanık kalmak, kandaki alkol düzeyinin %0,10 olmasıyla eşit bir etkiye sahiptir. 

Gün ilerledikçe ruh haliniz, iştahınız ve gerilim seviyeniz de çok önemli ölçüde etkilenir. 36 saat uyanık kaldıktan sonra ise insülin, kortizol ve büyüme hormonu aynıi hormonların istikrarı bozulur.

Ayrıca verdiğiniz kararlar daha riskli olurken konuşma bozukluğuyla karşı karşıya da kalabilirsiniz.

Beyniniz de istemsiz uyku durumlar olarak bilinen sözde mikro uykuları deneyimleyebilir. Bu mikro uykulardan uyanmak da sizi epey sersemletir. 

48 saat uykusuz kaldığınızda bağışıklık sisteminiz bozulur. Bedeniniz, virüs ve bakteri gibi tehditlere karşı daha savunmasız olur. Üçüncü güne gelindiğinde bedenin karşı konulmaz uyku isteği, düşünme yeteneğinizi zayıflatır.

Gündelik temel vazifelerinizi yerine getiremez ve herhangi bir şeye odaklanamazsınız. Elbette sinirli ve telaşlı olursunuz ve hatta bu sebepten depresyona girebilirsiniz. 

Yine algılama seviyeniz çok önemli ölçüde değişir ve halüsinasyonlarla karşı karşıya kalabilirsiniz.

Tüm bu tehlikelere karşın ilk 3 günü atlatabilirsiniz. Lakin sonrasını hayal etmek bile hayli zor olur. Günler geçtikçe duyduklarınızı algılayamaz, doğru düzgün yemek yiyemez ve âdeta konuşup hareket edecek gücü bulamazsınız.

Özetle uyku, insan sağlığı için hayli kıymetlidir. Değil 1 hafta, 1 gün uykusuz kalmak bile sizi elden ayaktan düşürmeye kâfi olacaktır.