Bilime Göre Elma ve Muz Koklamak Kilo Vermenizi Sağlayabilir: İyiNasıl?

Yiyeceklerden aldığımız zevki tat alma duyumuz etkilediği kadar diğer duyu organlarımız da etkileyebiliyor. Kulak ve burun bile buna dahil!

Yiyeceklerin kokusu da iştahımızı çok önemli ölçüde değiştiriyor. Kokusunu sevdiğimiz şeyleri çok daha iştahlı yiyoruz. Buradan yola çıkarak, içeriğimizin konusu olan elma ve muz size bir şeyler çağrıştırmış olmalı. Kilo vermeye nasıl yardımcı olduklarına birlikte bakalım.

Yiyeceklerin kokusu, iştahımızı önemli oranda azaltabilir.

Nörolojik ve Ortopedik Tıp ve Cerrahi Dergisi tarafından yayımlanan araştırmada, obez hastalara yemeklerden önce yeşil elma koklattılar. Fizyolojik reseptörleri uyaran ve daha küçük porsiyonları kâfi bulmalarını sağlayan kokusu sebebiyle daha fazla kilo verdiler.

Fransa’daki Bourgogne Franche-Comte Üniversitesinde yapılan araştırmada ise her yemekten önce 30 saniye boyunca muz kokusu soluyan iştirakçilerin kalori tüketimlerinin ortalama 200 azaldığı bulundu. Araştırmacılar, bir muzu koklamanın zihnimizi daaha fazla yiyecek tükettiğimize inanmaya yönlendirebileceği sonucuna vardı.

Tabii ki yalnızca elma ve muz koklayarak kilo veremezsiniz.

Evet, elma ve muz koklamak kilo verme süreci için tesirli olabilir. Yemeklerden önce koklamayı deneyebilirsiniz lakin bu, size sihirli bir şekilde kilo verdirecekleri manasına gelmez.

Yine de diyet yaparken ek bir araç olarak meyve koklamayı deneyebilirsiniz. Hatta bunu yapmak, yalnızca kilo vermenizi değil stresinizi azaltmada bile tesirli.

Kısacası yemeklerden önce muz ya da elma koklamak hem iştahı etkiliyor hem de ruh hâlini güzelleştiriyor. Siz de canınız yağlı bir cips istediğinde muz ya da elma koklamayı deneyin, bakalım fark oluşacak mı?