Kötü Haber Alınca Neden Midemiz Bulanıyor ve Fizikî Olarak Hasta Hissediyoruz?

“Mideme ne oluyor ki?” diyebilirsiniz lakin bu hisler çok doğal ve biyolojik sebeplerle açıklanabiliyor.

Kötü haberlerin bedenimizde nasıl fizikî tesirler yarattığını anlamak için bilimsel olarak bakıldığında çok değişik sonuçlarla karşılaşıyoruz. Beynimiz, hissettiğimiz acıyı yalnızca duygusal değil, aynı vakitte fiziksel bir yarai algılıyor. Nasıl mı?

Beynin gerilim tepkisi ve savaş-kaç modu

Kötü bir haber aldığımızda, beynimizdeki endişe ve tehdidi algılamada kritik rol oynayan “amigdala” alarma geçiyor ve tehlike yahut tehdit algılandığında, bedenimizin eski çağlardan kalma savaş-kaç tepkisini devreye sokuyor.

Bu tepki de bedenimizde adrenalin ve kortizol gibi stres hormonlarının salgılanmasına neden oluyor. Hormonlar da kalp atış süratimizi yükseltiyor, kaslarımızı geriyor ve bedeni harekete hazır hâle getiriyor.

Oysaki çağdaş hayatımızda karşımıza çıkan “tehdit” ekseriyetle fizikî bir saldırı değil, duygusal bir sarsıntıdan ibaret. Lakin beden, fiziksel bir tehlike varmış tepki gösteriyor ve sonuç olarak mide bulantısı, baş dönmesi gibi fizikî semptomlar ortaya çıkıyor.

İyi de bu durumdan sindirim sistemi neden etkileniyor?

Stres hormonlarının artışı, her şey sindirim sistemimizin olağan işleyişini de bozuyor. Beyin sindirim sistemine “Şimdi yemek sindirme vakti değil!” sinyali gönderiyor ve sindirimi yavaşlatıyor.

Mide asitleri artıyor ve bazen de midede kelebekler uçuşması hissi ortaya çıkıyor yahut kramplara neden oluyor. İşte bu yüzden kötü haber aldığınızda midenizde o tuhaf his oluşuyor.

Beynimiz acıyı nitekim fizikî bir yaralanma gibi algılıyor.

Beynimiz, fizikî acı ile duygusal acıyı ayırt etmekte aslında çok iyi değil. Yapılan araştırmalarda, beynin fizikî acıyı işleyen bölgeleri, duygusal acı hissettiğimizde de faal hâle geliyor.

Dolayısıyla, bir yakınınızı kaybettiğinizde yahut bir işinizin kötü gittiğini öğrendiğinizde, beyniniz bu durumu fizikî bir yaralanma benzeri algılayarak bedende rahatsızlık yaratıyor.

Nasıl başa çıkabiliriz?

Peki, bu semptomlardan kaçmak ne kadar mümkün ? Tamamen imkânsız olmasa da zor. Bedenin tepkisini yönetmek için meditasyon, nefes idmanları gibi sakinleştirici sistemler denemek faydalı olabiliyor. Arkadaşlarınızla konuşmak ya da hobi edinmek benzeri sosyal aktiviteler de beynin gerilimle daha sağlıklı başa çıkmasına yardımcı oluyor.

Bu içerikleri de inceleyebilirsiniz: