Meşhur Babaanne Yorganı Uykusuzluğa İyi Geliyor: Üzerimizde Ağır Bir Şey Varken Daha Kolay Uykuya Dalmamızın Bilimsel Sebebi

Son periyotlarda yapılan bilimsel araştırmalar, insanların uykusuzluğuna dair çözümler üretmeye devam ediyor.

Bunlardan en kesin ve net tahlili ise üzerimizde “ağır” bir şeyler olduğunda kolaylıkla uykuya dalıyor olmamız. Pekala neden?

Birçoğumuz, kolay kolay uykuya dalamıyoruz.

Yastık ve yorgan arasında dönüp durarak, uykuya dalamadığımız o anlar… Bu durum maalesef hem vücudumuzu hem de zihnimizi zorlayabiliyor. Uykusuzluk, gün boyunca konsantrasyon eksikliği, sinirlilik ve düşük enerji gibi sıkıntılara yol açabiliyor. Lakin merak etmeyin, bu duruma eski vakitlerden bir tahlille geldik: Ağır yorganlar.

Dedelerimizin evinde çoğu zaman bulunan bu ağır yorganlar, çağdaş bilimsel araştırmalara da husus olmaya başladı. Üstelik bu yorganların, uykusuzluğa karşı nitekim de tesirli olabileceği kanıtlandı. Yani köylerde rahat uyumamızın nedeni yalnızca temiz hava değilmiş!

Ağır yorganlar, bedene derin dokunma basıncı uyguluyor.

Deep Touch Pressure adı verilen bu sistemde basınç, bedenin her bölgesine eşit şekilde yayılıyor ve muhakkak baskı noktalarını uyararak beynin rahatlamasını sağlıyor. DTP, bedende memnunluk hormonu olarak bilinen serotonin üretimini artırıyor. Bu hormon, benzer vakitte uyku sistemini denetim eden melatonin üretimini de tetikliyor.

Yani, ağır bir yorganın altında uyumak, bedenin uykuya geçişini hızlandırarak daha derin ve huzurlu bir uyku sağlıyor. Ayrıyeten stres hormonlarını da baskıladığı için bu durum, anksiyete, gerilim ve depresyon ruhsal rahatsızlıklara da iyi geliyor.

Bir güven duygusu oluşturuyor.

Ağır bir yorganın altında uyumanın verdiği güven duygusu, bir bebeğin kundağa sarıldığında sakinleşmesiyle muadil olarak görülebilir. Ya da birinin size sıkıca sarılması, bu hissi tetiklediği için beyninizde güven ve huzur ortamı yaratır.

Uykunun REM evresinin ne kadar çok önemli olduğunu biliyoruz. Yavaş ve tesirli bir şekilde derin uykuya geçmemizi kolaylaştıran ağır yorganlar, bedenin ısısını da düzenliyor.

Akciğer rahatsızlığı olan şahıslara önerilmiyor.

Ağır yorganlar, kaliteli bir uyku çekmemizi sağlasa da herkesin kullanımı önerilmiyor. Araştırmalara göre bilhassa akciğer rahatsızlığı olan kişiler, aşırı ağır şeyleri üstüne örtmekten kaçınmalıdır. Çünkü nefes almakta zorlanma durumları yaşanabilir.

Eğer siz de uykusuzluk sorunu yaşıyor, bir türlü dinlenmiş bir şekilde uyanamıyorsanız son derece doğal ve tesirli bir tahlil olan “babaanne yorganını” denemenizde yarar var.