Uzun Süre Yemek Yemediğiniz Zaman Neden Midenizin Bulandığını Öğrenince Bir Daha Kendinizi Aç Bırakmayacaksınız!

Esasen mide bulantısının en büyük sebeplerinden biri, kendimizi aç bırakmamızdır. Bu durumda bulantının yanına çeşitli guruldamalar da eklenir.

Peki bunun nedeni nedir?

Midemiz, yiyecekleri parçalamak ve geri kalanını atmak için hidroklorik asit üretir.

Uzun süre yemek yemediğimiz durumda bu asit, midede birikebilir.zamanda yemek borusuna sıçradığında da mide ekşimesine ve mide bulantısına sebebiyet verebilir.

Ayrıca acıktığımızda midemizin bulanması, bedenimizin ne zaman yemek yiyeceğimizi bilmek için kullandığı sinyal ağıyla bağlantılı olabilir. Bu sinyaller, kimyasal iletişim için kan akışını kullanan endokrin sistemi tarafından düzenlenir.

Endokrin sistem tarafından üretilen hormonlar, bedenimizin kimyasal düzeylerini istikrarda tutmak için ihtiyaç duyduğu bilgileri iletir. Örneğin, kan şekeri düzeylerini korumak ve çeşitli bedensel aktiviteleri desteklemek için kaloriye muhtaçlığımız vardır.

Midemiz, endokrin sisteme hormon salınımını tetikleyen sinyaller gönderir.

Bu hormonlar beyne, “bize daha fazla kalori ver” ya da “bu kadar kalori yeter” mesajı gönderir. Bu noktada pek çok hormon işin içindedir baskın olanları leptin ve ghrelindir.

Ghrelin; bağırsak hareketliliği, tat alma duyusu, mide asidi salgısı ve glikoz metabolizması bedendeki bir dizi çok önemli süreçte kilit bir rol oynar. Leptin ise tam karşıtı bir tesire sahiptir ve iştahı azaltarak ghreline karşı koyar.

Açlık hislerinin şekillenmesinde rol oynayan farklı hormonlar da vardır lakin ghrelin ve leptin arasındaki etkileşim, iştahın sağlıklı gelgitinde anahtardır. 

Öte yandan açlık sinyallerini görmezden gelir ve gerektiğinde yemek yemezsek, bu kimyasal dengeleyici hareket bozulabilir.

Eğer uzun süre yemek yemezsek bedenimiz, daha fazla ghrelin üretir ve bizi yemek yemeye ikna etmek için elinden geleni yapar. 

Son olarak şayet bu sinyaller, yoğun mide bulantısı ya da ağrı hissetmenize sebep oluyorsa bedeniniz size yüksek kan şekeri, yüksek kan basıncı ya da olağandışı kolesterole sahip olduğunuz noktasında ipucu veriyor olabilir. Bu durumda bir sağlık kuruluşunu ziyaret etmek yararlı olacaktır.