Bilime Göre Bedenin Ağrı Eşiğini Değiştirmek Yani Acıyı Daha Az Hissetmek Mümkün mü?

Yine birtakım insanlar, ağrılara karşı çok sağlamken bazıları çok dayanıksız. Yani ağrı eşiği kimi zaman düşük kimi zaman yüksek olabiliyor.

Peki bu ağrı eşiğini değiştirmenin bir yolu var mı?

Temel olarak ağrı, esasen insan bedeninin kendini müdafaa düzeneğinin bir modülü.

Mesela ağrıyı hissetmeseydik, bileğimizin burkulduğunu, elimizin aşırı sıcak sebebiyle yandığını, ayağımıza diken battığını hissedemezdik ve bunlar için tedbir alamazdık. Hâl bu türlü olunca bedenimiz çok daha fazla zarar görürdü. Bu nedenle ağrı aslında vücudun fısıldadığı bir ikaz.

Ayrıca beynin ağrıyı algılama formu değiştirilebilir. Tekrar birtakım insanlar, ağrı ve hazzın büyük oranda aynı beyin yollarını kullandığını fark etmiştir. Uzun süre idman yapan bireyler, belli bir noktada bedenlerinin endorfin salgıladığını ve böylelikle ağrılarının azaldığını ifade eder.

Öte yandan ağrıya verdiğimiz tepki aslında büyük ölçüde ruhsal.

Örneğin askerler birtakım vakitler yaralandıklarını hissetmiyor zira beyin, “Şu an hayatta kalma modundayız, ağrıyı sonra düşünürüz” diyor. Tekrar bu durumu günlük hayata uyarlamak da mümkün.

Mesela nefes teknikleri ve meditasyon, ağrıyı yönetmede çok tesirli. Ek olarak “Mindfulness” (Bilinçli farkındalık) teknikleri, kronik ağrıyı azaltmada klinik olarak kanıtlanmış bir usul. 

Ayrıca düzenli idman, ağrı toleransını artırıyor ve bayanlar, erkeklere göre ağrıya karşı daha hassas.

fakat bu, onların daha az sağlam olduğunu da göstermiyor. Tam karşıtı doğum inanılmaz ağrılı ve zorlu bir süreci atlatabilmeleri, aslında ağrı idaresinde çok mahir olduklarını gösteriyor.

Kısaca ağrı, uzun bir süre katlanamadığımız ve direkt ilaç aldığımız bir durum benzeri gözükse de aslında hissi, bedenimiz için çok değerli. Düzenli antrenman, meditasyon ve çeşitli nefes teknikleri ile de ağrı eşiğini artırmak mümkün.