TV’de maç izlemek, bakın bedenimize nasıl bir tesir yapıyormuş

Koltukta atıştırmalıklarınız ve içeceklerinizle otururken dünyanın en iyi atletlerinin Olimpiyat Oyunlarında mücadele vermesini izlemek kendinizi tembel hissetmenize sebep olabilir. Fakat yeni bir çalışma, bunun düşündüğünüz kadar kolay olmadığını öneriyor.

Loughborough Üniversitesi tarafından yürütülen araştırma, televizyondan Olimpiyatları izlemenin bile kilo vermenize yardımcı olabileceğini buldu. Araştırmaya göre izleyiciler 90 dakikalık bir sürede 540 kaloriye kadar yakabiliyor. Karşılaştırma için belirtmek gerekirse, bu kalori miktarı 45 dakikalık bir koşuya muadil.

Loughborough Üniversitesi spor bilimcisi Dr. Dale Eslinger ile bir arada çalışan ekip, “Kutlamanın Gücü” ismi verilen bir formül oluşturdu. Bu formül, TV’de spor izlerken enerji harcamanızı hesaplamanıza fırsat tanıyor ve beden tartınız, sporu nasıl izlediğiniz, başlangıç ​​zamanı, kutlama yoğunluğu ve kutlama müddeti olmak üzere beş temel faktörü hesaba katıyor.

45 dakika koşmuş kadar olmak…

Bu formüle göre, 80 kg yükündeki bir futbol taraftarı, 90 dakikalık bir maçı koltuğunda otururken ve maçın dörtte üçü boyunca zıplayarak, havaya yumruk atarak ya da bağırarak kuvvetli yansılar verirken 540 kaloriye kadar yakabiliyor. Üstte da belirttiğimiz gibi bu kalori miktarı, 45 dakikalık bir koşuya denk geliyor.

Aynı kiloya sahip, oturup konuşarak üç saatlik bir maç izleyen, sık sık alkışlayıp tezahürat yaparak orta derecede kutlama yapan bir tenis hayranı ise, 432 kaloriye kadar yakabiliyor ve bu da 60 dakikalık bir yüzmeye muadil.

Benzer bir şekilde, kilodaki bir atletizm taraftarı, 60 dakika boyunca oturarak sporu seyrederken ve ayağa fırlayarak ve vaktin dörtte birinde volta atarken orta derecede tepki vererek 162 kalori, yani 30 dakikalık bir yürüyüşe denk gelen ölçüde enerji yakabiliyor.

Son olarak, tartıdaki bir okçuluk hayranı, oturarak 60 dakikalık bir maç izlerken vaktin dörtte birinde alkışlayarak ve tırnak ısırarak fizikî tepki verdiğinde 106 kalori, yani 15 dakikalık bir bisiklet sürüşüne denk enerji harcayabiliyor.

Dr Eslinger, “Spor izlemenin sağlık ve canlılık ile olumlu bir münasebeti var” diyor ve devam ediyor: “Spor izleme biçimimizi kutlamalarımızın yoğunluğuyla birleştiren ve beden yükü ve toplam süre benzeri faktörleri göz önünde bulunduran yenilikçi ‘Kutlamanın Gücü’ formülü, sporseverlerin oyunların heyecanının tadını çıkarırken kendi enerji harcamalarını ölçmelerine imkan tanıyor.”

Oyun oynamak da aynı tesire sahip

Kısa bir süre önce yayınlanan bir öbür araştırma da, video oyunları oynamanın da kilo vermenize yardımcı olabileceğini ortaya koydu.

Stakester tarafından yapılan araştırma, erkek oyuncuların iki saatlik bir oyun oturumunda 420 kalori yakabildiğini, bayan oyuncuların ise 472 kaloriye kadar yakabildiğini ortaya çıkardı. Bu, video oyunu oynarken 1.000 mekik çekmeye muadil enerji harcayabildiğinizi gösteriyor.

Stakester’ın CEO’su ve kurucusu Tom Fairey “Hepimiz rekabetin kalp atış süratimizi artırdığını biliyoruz ve çoğumuz, FIFA’da son dakika golü ararken yahut Warzone’da zor bir durumdayken ortaya çıkan ‘oyuncu terini’ deneyimlemişizdir” diyor ve ekliyor: “Bunun kalori yakması sürpriz değil, lakin 2 saatlik bir oturumda ne kadar kalori yakıldığını görmek bizi şaşırttı, kesinlikle 1.000 mekik yapmaktan daha iyi…”