Evet, uyurken ağzı bantlamakla ilgili TikTok trendi tehlikeli olabilir

Sosyal medya platformlarından dönem dönem yeni fikirler yayılıyor. Fakat bu fikirler kimi zaman tehlikeli olabilir. Son devirde ortaya çıkan fikirlerden biri uyurken ağzı bantlamak ve bu şekilde burundan nefes almak. Birtakım TikTok paylaşımlarında bireylerin adeta bir rehine gibi ağızlarını yatay olarak bantladığı görülüyor (ki bu en tehlikeli olabilecek yöntem) kimilerinin ise dikey olarak daha küçük bant yapıştırdığı görülüyor.

Güney Kaliforniya Üniversitesi Keck Tıp Fakültesi’nden Dr. Raj Dasgupta, “Obstrüktif uyku apneniz varsa bu çok tehlikeli olabilir” diyor. Zati bu uyku bozukluğu en sık görülen uyku bozukluklarından biri. 2019 tarihli bir araştırmaya göre 30 ila 69 yaş arasındaki 1 milyardan fazla insanın bu duruma sahip. Hatta uzmanlar sayının çok daha fazla olabileceği görüşünde zira aslında milyonlarca kişi daha teşhis konulmamış durumda.

CLEVELAND CLINIC: ÖNERİLEN BİR ŞEY DEĞİL

Aynı mevzuyu Cleveland Clinic de bir makalesine taşımış ve “Ağız bantlama, uyku apnesi ya da horlama için önerilen bir tedavi değildir” diyor. Uyku uzmanı Cinthya Pena Orbea da ağız bantlama konusunda neden kuşkucu olunması gerektiğini anlatıyor.

Tiktok’ta yayılan görüntülere göre ağız bantlamanın amaçladığı nefesi yeniden buruna yönlendirmek. Lakin şu ana kadar yapılan araştırmalar sonuçsuz görünüyor. Örneğin 2022’de yapılan bir araştırma, 10 hastanın ağızları bantlandıktan sonra bile ağızdan nefes almayı denemeye sürdüğünü ortaya çıkarmış. (Bkz)

Dr. Orbea, “Ağız bandının yararlı olduğunu destekleyecek gereğince güçlü delil yok. Ağız bantlama, herhangi bir uyku bozukluğunu tedavi etmek için mevcut uygulamamızın bir modülü değil” diyor.

Dr. Pena Orbea, ağız bandı yerine, horlama ve uyku apnesi durumları direkt ele almak için alternatif metotlar kullanmayı öneriyor.

Örneğin horlama sorunu varsa sırt üstü yatmak yerine yan yatarak uyumak, burun bandı kullanmaki tahlilleri deneyebilirsiniz. Lakin bu mevzuda en değerlisi bir uzmana danışmak. Zira horlama uyku apnesi aynıi diğer durumların bir işareti olabilir.

AĞIZ BANTLAMA BOĞULMAYA YOL AÇABİLİR Mİ?

Makaleye göre ağzınızı kapatmak, tam ve derin nefes alma yeteneğinizi bozar. Ayrıyeten, yanlış çeşitte bant kullanmaktan ötürü cilt tahrişi, alerjik tepki ya da kızarıklık da yaşayabilirsiniz. Orbea, “Ağızla bantlama, banttan alerjik tepkiye ya da cilt tahrişine ya da kızarıklığa neden olabilir” diye uyarıyor.

AĞIZ BANTLAMA ÖNERİLMEZ

Ağız bantlama önerilmez zira bu viral eğilimin gerisindeki yararları destekleyecek kâfi bilimsel delil yoktur. Horlama, ağız kokusu, uyku apnesi ya da diğer teneffüs ya da uyku ile ilgili durumlarınızı iyileştirme konusunda telaşlarınız varsa, daha inançlı alternatif tedaviler bulmak için bir sağlık uzmanıyla konuşmalısınız.

NEDEN BURUNDAN NEFES ALMAK GEREKİR?

Aslından insanlar çok uzun müddettir geceleri burunlarından nefes almanın yollarını arıyor. Şayet geceleri burnunuz yerine ağzınızdan nefes alıyorsanız bu mevzunun tahlili için kesinlikle bir uzmana danışın. Zira burnunuzdan nefes almak, ağızdan nefes almaktan daha sağlıklıdır. Ağızdan nefes almak geceleri horlamaya ve aşırı susuzluğa, yorgunluğa, huzursuzluğa, sabahları ağız kuruluğuna ve ağız kokusuna neden olabilir. Zamanla, bu şekilde nefes almak, üst ve alt dişlerin hizalanmadığı diş sorunlarına yol açabilir.

Bu nedenle şayet geceleri burundan nefes almada sorununuz varsa altta yatan tüm sıkıntıların tespiti ve şahsileştirilmiş bir tedavi planı için ulak, burun ve boğaz hekimine ya da bir uyku uzmanına gitmek doğru tahlildir.