Uykusuz Kalmanın Dayanılmaz Beden Ağrılarına Sebep Olmasının Arkasındaki Bilimsel Gerçekler

Uyku yoksunluğu, tepeden tırnağa bedenin her noktasını tesiri altına alır. Kasları öylesine tesirler ki âdeta kolumuzu kaldıracak halimiz kalmaz.

Gelin, yetersiz uykunun kaslar üzerindeki etkilerini inceleyelim.

Vücuttaki çoğu hücre, sirkadiyen bir saati takip eder.

Böylece gün içinde birtakım fonksiyonlar artar ve yatmaya yaklaştıkça bunlarda bir azalma görülür. Kaslar da bu fonksiyonlarla benzer mantıkta çalışır.

Kaslar, gün boyunca daha faaldir ve daha yüksek bir metabolizma suratına sahiptir. Bunun yanında uyku sırasında kademeli olarak gevşerler ve enerji tüketimi düşüşe geçer. 

Hatta çoğu kas, özellikle REM uykusu esnasında âdeta felce uğrar. Uykuda kas kök hücreleri genişleyerek yaşlı ve ölen kas hücrelerinin yerini alır. Böylece yorgun kaslar onarılır ve gençleşir.

Kötü ya da yetersiz uyku, kasların sirkadiyen saatinin pillerini tüketir.

Kaslar, bu uyku eksikliğinden ötürü kendilerini onaramaz ve yenilemeyi başaramaz. Ayrıyeten yeni ve sağlıklı kas hücreleri geliştiremez. Sonuç olarak eski kas hücreleri bedende kalmaya devam eder.

Bu durum, kaslarda düşük dereceli bir inflamatuar ortama sebep olarak ağrıya katkıda bulunur. Öte yandan insanlar ve kemirgenlerin kronik uyku yoksunluğu üzerine yapılan bir çalışmada uykusuzluğun sebep olduğu bir tıp iltihap tespit edilir.

İltihabın sebep olduğu hormonal durum, kasların temel bir bozulmaya uğradığını gösterir. Özetle sağlıklı bir uyku, kasların tam performans gösterebilmesi için epey değerlidir.